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發布時間:2022-07-28 13:20:59

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  要先澄清,"睡不著覺"不是指失眠,下面就從醫學角度對失眠進行定義.

  2017年版《中國成人失眠診斷與治療指南》中提到:"失眠指雖有適當睡眠機會及睡眠環境但仍對睡眠時間及/或質量不滿并影響日間社會功能之主觀感受"。失眠包括以下一種或多種表現形式:1.失眠。

  ·難以入眠(入眠所需時間在30 仙草百痛康膠囊min以上);

  ·睡眠質量差:總睡眠時間短(通常仙草百痛康從哪兒買 少于6.5h);

  ·睡眠維持障礙(一夜醒來的次數≥2次);

  ·睡眠不深,易驚醒,多夢早醒、又難以入睡,醒后不舒服等;

  ·伴日間功能障礙的癥狀,如勞累、心情抑郁、易怒易怒、精力體力減退、大腦反應遲鈍、精神不集中和不能記憶。

  睡眠時仙草百痛康官網正品保障間過短會導致失眠。如果一個人每天都在睡眠中度過的話,那么這個人離健康就不遠了。因為每個人有其特定的生理特點,所以對自己的身體也會有不同程度的要求。例如,有些人也許僅需睡眠約5小時,次日便可保持良好工作與生活狀況,是"短睡眠者",而不是失眠患者。

  Neuronon雜志發表了一個研究報告稱,ADRB1基因序列中含有4~6個突變DEC2基因功能與短睡基因有關。

  我們不需要為偶爾一、兩次無法入睡而煩惱,通常之前說過的失眠表現一周有三次,時間至少三個月以上,這就是慢性失眠了,短期失眠沒有達到這一標準,多是經過一定的自我調整尤其是生活方式調整后,會使睡眠有相對的好轉。

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