近日，在工作的時候聽到同事討論心跳的問題，感覺大家應該感興趣，拿出來和大家一起分享一下：
同事A：你分鐘心跳次數只有北京醫苑堂仙草百痛康60次，真羨慕
同事B：怎么了，這有什么好羨慕的?
同事A：得虧你還是一個護士，沒聽說過每個人的心跳次數仙草百痛康從哪兒買有限，心跳越慢的人越長壽嗎?
同事B：沒太在意，不過感覺這個說法肯定是假的
同事A：你好無知啊!都已經有這方面的研究證實啦，你自己上網查查吧。
不知道經常關注醫學研究的各位朋友們有沒有看到過“關于心跳快慢與長壽之間關系”的研究，如果沒有的話，接下來我們就一起來看看吧!
經研究表明，人的一生心跳的次數大約在25~30億左右，因人而異，身體情況不同心跳的次數也會存在一定的差異。如果是按照總數來算的話，的確是心跳越慢的人越長壽。
并且挪威對此說法進行了一次深入的研究，研究結果發現：確實心跳越慢的人患心臟疾病的風險越低。此次研究數據如下：開始調查心跳次數在70次/分鐘以下，調查結束后心跳跳次數在80次/分鐘以上的人，患心臟病的幾率大約在90%;并且每分鐘增加心跳次數在11次左右的人，死亡率會增加15%。
看到這邊大家瞬間“愣住仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊”啦，那我要是每分鐘心跳次數都大于70次的話，那我豈不是就會英年早逝啦，那么是不是心臟越慢越好呢?當然不是，不管是誰心率都需要一個穩定的頻率，心率過快或者過慢對身體健康都沒有好處。
那么正常情況下心率保持多少較為健康呢?
日常生活中影響人的心率頻次的因素有很多，如：環境、性別、年齡、心情等等，正常那個情況下，人的心率頻次在60~100次左右。年齡越少心跳的頻次較高。年齡越大心率的頻次較低。尤其是年輕人在進行運動的時候，由于新陳代謝較快，心率也會有所提升。提醒：心率頻次超過100次/分鐘，則說明心跳過快;心率頻次低于45次/分鐘，則說明心跳過慢;如果長期出現心跳過快或過慢的都需要前往醫院進行治療。
好了上文說了正常情況下，人的心率頻次在60~100次左右。但是上文說了超過80以上的會增加患心臟病的風險。
那么什么樣的頻次才可以達到長壽的效果?
如果想要大家長壽的效果，一般情況下則需要將心率控制在75次/分鐘以下，這個時候便會有人存在這個的疑問，為什么平時我們稍微進行一下運動心率頻次就會飆到90次/分鐘，而學體育的人運動量比我們大的多，也能將心率頻次控制在75左右呢?主要是因為體育生、運動員，平時都需要較長的時間進行訓練，身體已經習慣的這一運動量，長期下來即便是在運動的時候心率頻次會比普通人的穩定。
其實日常生活中出現心跳頻次過慢的人并不多，絕大多數都是具有心跳頻次過快的問題，那么為了長壽，平時應該如何降低心率頻次?
堅持每天進行適當的鍛煉，切記不可“三天打魚兩天三網”
這就是上文提到的為什么運動員、體育生平時的心率頻次較低，就是因為她們堅持鍛煉，身體機能已經習慣了運動的狀態。因此但不運動的時候新心率頻次便會降低。如果想要降低頻率頻次的朋友們，也可以每天堅持運動哦。
日常生活中學會調理情緒、釋放怒氣仙草百痛康正品旗艦店
當大家處于緊張、生氣、急躁的時候便會出現心跳加快的現象，主要是因為當我們具有不良情緒的時候，心臟便會受到相應地影響，這也是心臟病患者在情緒波動較大的時候容易突發心臟病。因此平時想要降低心率頻次就要學會控制情緒，如果心中有不開心的事情不要一個人悶在心里面，學會和別人傾訴。
有吸煙習慣的人，需要盡快的戒煙
如果你說長期吸煙對心血管、肺部、口腔有著一定危害，我可以理解。你說吸煙會影響心率頻次就很難讓人接受了。吸煙之所以會加快心率是因為香煙中的尼古丁會對血液中的腎上腺素造成刺激，從而增加腎上腺素的含量，從而出現心率加快的現象。
學會管理體重，避免出現肥胖的現象
不知道大家有沒有發現這樣的現象，尤其是在老年人群中，這一現象尤為明顯，就是體重較為肥胖的人患心臟病的幾率越高;偏瘦的人群中卻很少有心臟問題的。導致這一現象的主要原因就是因為健康的體重可以起到降仙草百痛康低心率的效果。澳大利亞科學家調查發現：355名肥胖心臟病患者，在患病期間堅持減重的話，病情會發生改善。
總結：由上文的相關內容我們可以知道心跳過快或者過慢都不利于身體健康。因此大家不要盲目的追求心臟過慢，提醒：日常生活中如果心跳次數頻繁超過100次/分鐘;或者心跳次數頻繁低于450次/分鐘的需要及時去醫院進行檢查。
參考資料：
【1】《心跳快慢影響壽命》·人民政協網·2022-3-2
【2】《心跳越慢 身體越好?說說心跳頻率和壽命有關》·光明網·2022-2-24
