想必女性們都知道更年期,更年期問題應該多發生在中年女性的身上,然而現在發現越來越多的年輕女性出現更年期的病例,這個現象對年輕女性敲響了警鐘。芳華正盛的18歲少女,竟出現閉經、潮熱、情緒不穩等更年期癥狀。
我們都知道,更年期讓人很難熬,因為會出現很多癥狀,是否更年期就是一個邁不過去的坎呢?其實不然,只要你做好相應的措施,你也能很好地度過更年期。
一、為什么會有更年期?更年期一般多少歲?
女性從出生那一刻便決定了一生排多少顆卵子,當卵子排盡之后,卵巢停止分泌相應的激素,而從這一刻開始,女性的內分泌系統就會發生很大的變化,身體自然也會出現相應的癥狀,這就是更年期的由來。
我國婦女更年期多在40~60歲,一般更年期的出現在女性年齡45至55歲之間,這不是一個絕對的數字,而是一個相對的,有人在仙草百痛康官網正品保障40歲就出現了,而也有人在60歲之后才出現,這主要是取決于女性卵子的多寡。
更年期癥狀多發生在絕經前后2~3年,之所以會出現更年期,與女性的月經有很大的關系,更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關,還與社會、精神、心理等因素有關。年輕女性忙碌的生活節奏,工作甚至有家庭的女性都難以兩全的矛盾,成為發病的主要原因。
二、女性如何判斷自己處于哪個階段呢?
更年期
是大眾對于絕經期女性的通俗的稱呼,“更年”顧名思義,指年代的更替,女性因為卵巢功能的下降,從有生育能力轉變為沒有生育能力,進而衰老的階段。
圍絕經期
是更年期的醫學術語,女性往往 40 歲以后出現月經紊亂,便開始進入了圍絕經期,直至最后一次月經之后 1 年,圍絕經期結束。
絕經
是女性一生中經歷的最后一次月經,意味著卵巢功能就此終止。目前尚無明確的方法來預測最后一次月經的時間,因此絕經是一個回顧性的概念,如果最后一次月經后 1 年再無月經來潮,就可以確定為絕經。
絕經后期
最后一次月經之后的所有時期。
三、更年期提前,身體會有這些變化
1、月經不規律,月經量減少
一般我們的月經周期是在28-31天左右,而且卵巢每個月都會分泌大量的雌激素,來促進子宮內膜的增長。但是當女性快要絕經的時候,卵巢功能就會下降,雌激素分泌減少,就會出現月經不規律的情況,有的甚至3個月才來一次例假,并且經量明顯減少很多,這就是快要步入更年期的信號。
2、晚上難以入睡,感覺燥熱
在女性快要進入更年期時,身體的內分泌水平失調,嚴重影響睡眠質量,而且還會感到身體非常燥熱,一覺醒來身上都是汗。夜晚睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,能夠起到很好的安神仙草百痛康正品旗艦店的效果。
3、排尿異常
有的人在進入更年期的時候,會出現排尿異常的情況,比如尿不盡,排尿的時候疼痛等,這個時候有可能是尿路感染,需要到醫院去檢查。
4、情緒波動大
在快要進入更年期時,女性體內的激素分泌比較紊亂,情緒容易失控,波動比較大,經常會發脾氣,整個人也會很敏感,所以這個時候就需要家人給予一些關心和愛護。
四、我的更年期癥狀嚴重嗎?
五、面對更年期,要掌握正確的應對辦法
1、科學的生活方式
在更年期來臨的時候,女性就要養成一個科學的生活方式,例如經常性鍛煉身體,飲食要均衡,多吃蔬菜水果,必要的時候可以多補充一點鈣質,日常多曬太陽。
2、適當的服用激素
適當的服用激素,以此來減輕相應的癥狀。但是這需要在醫生的指導下進行,因為不同的激素承擔的作用也是不一樣,女性不應該自行隨便服用。
3、創造豐富多彩的生活
女性一定要將自己的生活安排的豐富多彩,讓自己積極地融入到生活中去,增加自己的業余愛好,增加生活情趣,這樣不僅僅可以讓自己的心態保持年輕態,而且還能夠促進自己身體各個器官的年輕態,從而可以做到預防更年期提前。
六、合理營養的飲食習慣
1、紅薯
紅薯中含有一種類似雌性激素的物質,對保護人體皮膚,延緩衰老有一定的作用。因此,國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
做法
1、將紅薯洗凈去皮、切小丁,上火蒸熟。
2、留一小部分做餡料,其余碾碎成泥狀。
3、紅薯泥與糯米粉、糖、奶粉混合和成團狀,取適量搟作小圓餅。
4、放入備留的紅薯丁,和成小丸子,點上一顆葡萄干,置盤北京醫苑堂仙草百痛康中(盤低刷點油防粘),隔水蒸熟即可。
2、銀耳
銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;女性常吃銀耳蓮子羹,有助于分泌雌性的激素,讓你更有女人味,也是非常健康的一種的食物。
做法
1.銀耳提前泡發,洗凈撕成小朵。杏仁提前20分鐘用涼水泡一下。紅棗洗干凈,木瓜削皮去籽切小塊
2.鍋內加適量清水,加銀耳、杏仁和紅棗,大火煮開后轉小火慢慢燉40分鐘左右
3.加木瓜塊和冰糖再燉20分鐘即可
愿天下女人被溫柔以待,也一定要好好愛自己,為自己而活,像花兒一樣幸福!