營養(yǎng)均衡的早餐，能夠使糖尿病患者的血糖維持在相對穩(wěn)定的水平，可以預(yù)防常見于上午10點左右的低血糖反應(yīng)。而且，完全由谷類構(gòu)成的早飯能降低患糖尿病的危險。
早餐距離前一天晚餐的時間一般在12小時以上，此時體內(nèi)儲存的糖原已經(jīng)消耗盡了，應(yīng)及時補充，否則可能出現(xiàn)血糖過低。研究表明，不吃早餐，容易導(dǎo)致能量和營養(yǎng)素攝入不足，會增加糖尿病患病風(fēng)險。
早餐最好在6：30～8：30之間食用，用餐時間在15～20分鐘內(nèi)為宜，最好在起床半小時后吃。建議糖友應(yīng)少食多餐，早餐吃仙草百痛康膠囊太晚會影響吃午餐。
俗話說，早餐應(yīng)吃得像皇帝一樣有營養(yǎng)。健康的早餐搭配原則應(yīng)該是高蛋白、高纖維、低熱量、低脂肪。簡單地說就是包括谷類、蛋奶、蔬菜水果等三類食物。
很多糖尿病人認為主食升糖速度快，不吃或少吃主食越好�？山】档淖龇ㄊ墙ㄗh早餐吃50～100克主食，包括饅頭、全麥面包、麥片、粥等，可以換著花樣吃。
而且對于血糖不穩(wěn)的糖尿病患者，在早餐前，可以先測一下血糖，如果血糖高，要先服用藥物再吃50克主食;如果血糖低，可仙草百痛康北京醫(yī)苑堂 以喝點水，吃點水果，再吃50～100克主食。
① 不要吃煎炸類的食物。
比如油餅、油條、煎餅，這些食物本身是米面做的，再加上油去煎炸，熱量容易超標。
�、� 盡量不要喝粥，特別是白粥。
因為升糖指數(shù)高，腸道吸收快，餐后血糖容易沖高。
③ 荷包蛋。
蛋可以吃，但是不要吃油煎的荷包蛋，額外攝入過多的油脂，不僅升血糖，對血管還不好。
④ 北京醫(yī)苑堂仙草百痛康不要吃沖泡的糊狀食物。
比如芝麻糊、藕粉等等，這些食物磨成了細粉，升糖速度非�？�。
1.全麥面包2片+1個水煮蛋+蔬菜沙拉
注意：全麥面包最好能自己做，低油少糖，直接購買的加工食品可能會熱量超標或添加過多的化學(xué)成分，蔬菜沙拉的食材推薦苦苣、生菜、甘藍、小西紅柿、黃瓜等，不要放沙拉醬，以免熱量過高。
推薦理由：這份早餐包括了碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)以及膳食纖維等營養(yǎng)，且飽腹感強，升糖指數(shù)低，可以穩(wěn)定血糖，維護健康。
2.牛奶250ML+蝦仁蒸蛋+雜糧菜團子
注意：牛奶最好是脫脂的，雜糧最好選擇糙米、燕麥、蕎麥、黑米、藜麥等高纖維低碳水的糧食，不要選玉米、紅豆、綠豆等高碳水的食物，粗仙草百痛康官方旗艦店官網(wǎng)細糧按1:3混合，加一些綠葉菜，如菠菜、小白菜等。
推薦理由：牛奶、蝦仁、雞蛋都屬于高蛋白、低脂肪的食物，雜糧中營養(yǎng)豐富，升糖指數(shù)低，有利于血糖的控制和營養(yǎng)的補充。 #糖尿病[超話]# #1型糖尿病[超話]#
