孕婦可以適量的食用鱔魚
發布時間：2022-10-15 10:25:45
文|饅頭育兒經 （ 歡迎個人轉發和分享）
一粒種子想要長成參天大樹，首先就是需要肥沃土地的滋養，而在媽媽肚子里的胎兒也一樣，胎寶寶的生長完全依賴于母體的營養供應。所以，對于準媽媽們來說，孕期吃的每一種食物都需要經過科學慎重的選擇。以下這5種食物，既能為寶寶提供營養，還能讓孕媽們在孕期少受罪，可謂一“吃”兩得了！
1、緩解孕吐必備食物—檸檬
很多準媽媽們在懷孕后面臨的第一關就是孕吐了，有的嚴重的孕媽甚至會根本不想吃飯，這種痛苦可能只有懷過孕的女性能懂了。吃不下東西的準媽媽還容易出現營養不良，進而影響到胎寶寶的健康發育。其實，選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐效果，檸檬不僅可以安胎養顏，還能止吐，并且含有多種維生素，可以說是專為孕期媽媽們量身打造的水果。
2、葉酸不夠，菠菜來湊
一般從備孕到懷孕前3個月，醫生都會囑咐準媽媽們補充葉酸。葉酸的作用就在于能夠保護胎寶寶免受脊髓分裂、腦積水等神經系統畸形之害。而菠菜的葉酸含量非常豐富，每100克的菠菜就含有高達350微克的葉酸，可以說是葉酸含量最高的蔬菜了。不僅如此，菠菜中還含仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊有其他B族維生素，能夠預防準媽媽們在孕期失眠、精神抑郁等癥狀。因此，孕媽們在孕期（尤其是孕早期）多吃菠菜，是非常好的選擇。
3、孕期酸味小零食—楊梅和西紅柿
如果做個孕期最愛口味的調研，我相信，酸味一定是準媽媽們的最愛了。不過在酸味食品的選擇上，孕媽們一定要注意，并不是所有酸味食品都適合孕期食用。山楂的營養很豐富，但是孕媽們卻不能吃，因為它會加速宮縮，容易導致胎兒流產。而楊梅和西紅柿既可以滿足孕媽口味，對胎寶寶也沒有危險，還含有豐富的營養，適合準媽媽們孕期食用。
4、補血又益氣—黑米和鱔魚
胎寶寶在媽媽肚子里可以說是完全依靠母親本體的血液來喂養的，所以說，孕媽們比普通時期更容易出現貧血等癥仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫苑堂狀，這時候就要多吃補血益氣的食物，才能保證準媽媽們氣血充足。黑米和鱔魚都是很好的補氣補血的食品，而且鱔魚肉非常綿軟，好消化，適合孕媽食用。黑米還能健脾暖胃，也是非常好的孕期食品。
5、分娩必備—巧克力
十月懷胎，一朝分娩。生孩子可以說是真正的體力活，很多孕媽們在分娩開始到孩子出生，要經歷超過14個小時。這時候體力消耗之巨大是無法想象的。而想要縮短產程，就必須有足夠的的力氣，力氣的來源就是食物了。所以，高熱量、含糖量高又易于吸收的巧克力對于急需力量的孕媽來說，無疑是最適合的食物了。產科醫生也戲稱巧克力為最佳助分娩食品。
最后，希望各位準媽媽們在孕期都能吃好喝好，順利平穩度過孕期！
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