李大爺?shù)昧烁哐獕阂呀?jīng)有幾年了，這幾年間，李大爺一直在配合醫(yī)生的治療 ，按時服用醫(yī)生開的降壓藥，身體狀況也慢慢變得越來越好了。
一天，李大爺路過一家藥店，看到這家藥店正在搞活動，可以免費(fèi)測量血壓。想著這幾天還沒測過血壓，正好在這測一下血壓，于是就走進(jìn)了店里。
當(dāng)工作人員幫李大爺測完血壓后，發(fā)現(xiàn)李大爺?shù)难獕哼�算正常，但是心率有點(diǎn)快，達(dá)到了85次/分，就告訴李大爺讓他去醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)一步檢查一下。
李大爺有點(diǎn)不理解，覺得只要血壓正常就行了，以為藥店的工作人員是為了推銷他們店里的藥才這么說的，但是本著身體健康是為了自己的想法，下午還是去了醫(yī)院。
醫(yī)生檢查完了以后，對李大爺說這次來檢查是對的，說完又給李大爺加了一種藥，讓李大爺?shù)男穆时M快降低到標(biāo)準(zhǔn)心率。
李大爺這就很納悶了，我的血壓已經(jīng)在醫(yī)生的治療下恢復(fù)正常了，而且心率也在正常的范圍內(nèi)，為什么還要加一種降低心率的藥？
相信在我們的日常生活中，肯定有不少的高血壓患者和李大爺存在一樣的疑問，明明心率在正常的范圍內(nèi)，為什么醫(yī)生還說心率有點(diǎn)高？
今天，我就通過這篇文章來給大家仔細(xì)地說一說關(guān)于高血壓患者心率的那些事。
眾所周知，心臟是我們身體中不可或缺的器官之一，而心跳就是我們生命的象征。我們心臟的跳動頻率會對我們的身體健康產(chǎn)生重要影響，所以我們要想健康長壽，必須要重視自己的心率，不能過快，也不能過慢。
心率是我們正常人在保持安靜的狀態(tài)下，每分鐘心臟跳動的次數(shù)，也可以叫做安靜心率，成年人的范圍一般在60~100次/分，最理想狀態(tài)下的心率范圍是55~70次/分。
當(dāng)然，心率的范圍也和許多的因素有關(guān)系，比如性別，年齡等等。一般來說，年紀(jì)越小的人，其心率就會越快，仙草百痛康從哪兒買老年人的心率比年輕人的慢，女性的心率比同年紀(jì)的男性快，這些都是正常的生理現(xiàn)象，不用為之擔(dān)心。
另外，并非只要心率不在正常范圍里邊就一定是出現(xiàn)了異常，我們應(yīng)該具體問題具體分析，視情況而定。心率對我們身體的影響要看我們處于什么狀態(tài)中，不同的生理和病理狀態(tài)對心率的需求是不一樣的，我們應(yīng)該看當(dāng)前的心率是不是可以滿足我們身體對血液供應(yīng)的需求。
一般情況下，我們的心率會隨著我們進(jìn)行活動而發(fā)生改變。當(dāng)我們在安靜狀態(tài)下的時候，如果我們的心臟功能正常，呈現(xiàn)出竇性心律，那么即使心率低于60次/分也不會對我們身體造成太大的影響。因?yàn)樵谶@樣的心率下，心輸出量完全可以滿足我們身體對血液的需求。
當(dāng)然，也并非只要心率在正常范圍里就一定是沒問題的，比如高血壓患者心率超過80次/分就要及時采用藥物輔助治療了，因?yàn)樾穆蔬^快會使血壓升高。
當(dāng)我們的心率加快時，反映出我們體內(nèi)的交感神經(jīng)活躍，會分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)，在這些激素的作用下，我們的血壓會升高，呼吸會加快。
另外，有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，心率和血壓之間互為因果，一方面，從上文可以得知心率的快慢可以影響血壓的高低；另一方面，血壓偏高的話，可能會導(dǎo)致心功能受損傷，進(jìn)而造成心率加快。
總而言之，兩者之間關(guān)聯(lián)緊密，這也就是為什么建議高血壓患者還要控制心率的原因。另外，大家知道嗎？生活中其實(shí)還有很多方面原因?qū)π穆室灿谢蚨嗷蛏俚挠绊憽?/p>
1、焦慮情緒
當(dāng)我們長期處于壓力大，焦慮情緒的中時，不僅會興奮我們體內(nèi)的交感神經(jīng)系統(tǒng)，表現(xiàn)出心跳加快的現(xiàn)象。還會直接影響到甲狀腺的狀態(tài)，使甲狀腺激素分泌增多，導(dǎo)致心跳加快。所以，保持樂觀的心態(tài)對我們來說，還是很有必要的。
2、吸煙
吸煙可以導(dǎo)致心率加快，和煙草中所含的各種物質(zhì)有很大的關(guān)系。
仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊首先，煙草中含有尼古丁，尼古丁可以使動脈血管收縮，引起交感神經(jīng)興奮，從而使心率加快。其次，煙草中也含有焦油，當(dāng)其被吸入肺部時，可能會刺激肺部引起劇烈的咳嗽，導(dǎo)致心率加快。
另外，煙草在燃燒的時候會產(chǎn)生一氧化碳等對身體有害的氣體，吸入身體后會影響紅細(xì)胞運(yùn)輸氧氣的能力，當(dāng)身體缺氧的時候，就會自動的通過調(diào)高心率來提高心臟的供氧。因此我們應(yīng)該盡量少吸煙。
3、過度飲酒
高密度脂蛋白膽固醇可以把血管中有害的低密度脂蛋白運(yùn)輸?shù)礁闻K，通過肝臟的代謝作用排出體外，從而降低血管狹窄的風(fēng)險(xiǎn)，是公認(rèn)的有益膽固醇。
雖然研究表明酒精可以提高我們身體中高密度脂蛋白膽固醇的含量，但是過度飲酒則會興奮交感神經(jīng)，抑制副交感神經(jīng)，導(dǎo)致心率提高。
所以男性每天攝入的酒精應(yīng)該小于25g，女性每天攝入的酒精應(yīng)該小于15g。
4、脫水
當(dāng)我們的身體處于脫水狀態(tài)的時候，我們體內(nèi)的有效血容量就會下降，引起血壓降低，導(dǎo)致我們的心臟就得更加努力地跳動，從而引起心率加快。
因此，當(dāng)我們劇烈運(yùn)動出了大量的汗液以后，應(yīng)該及時補(bǔ)充水分，保證身體不處于脫水狀態(tài)。
5、睡眠不足
當(dāng)我們由于熬夜或者失眠導(dǎo)致睡眠不足的時候，我們的下丘腦-垂體-腎上腺軸就會被激活，使下丘腦促腎上腺皮質(zhì)激素釋放促皮質(zhì)素釋放激素，從而刺激垂體釋放促腎上腺皮質(zhì)激素，導(dǎo)致刺激腎上腺釋放皮質(zhì)醇，影響交感神經(jīng)興奮，造成心率加快的現(xiàn)象。
因此，我們應(yīng)該盡量保證每天七到九小時的優(yōu)質(zhì)睡眠。影響心率的因素有這么多，那么我們在日常生活中應(yīng)該怎么讓心率更健康呢？
首先，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，堅(jiān)持參加強(qiáng)度適宜的運(yùn)動，比如游泳，慢跑等運(yùn)動方式。
因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動可以通過增加體力活動水平來降低安靜時的心率以及增加迷走神經(jīng)的興奮性，使心率降低。長期堅(jiān)持游泳和跑步，可以增強(qiáng)心肌收縮的能力，提高心臟泵血的效率，從而使心臟每分鐘的跳動次數(shù)減少，達(dá)到降低心率的目的。
當(dāng)我們運(yùn)動的時候要仙草百痛康北京醫(yī)苑堂講究循序漸進(jìn)，運(yùn)動之前應(yīng)當(dāng)進(jìn)行熱身運(yùn)動，每次最佳運(yùn)動時間為半個小時到一個小時最好。
其次，我們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍沉?xí)慣也會對心率造成一定的影響。
比如當(dāng)我們飲用咖啡時，咖啡中含有的咖啡因會抑制交感神經(jīng)活性，從而造成心率降低的現(xiàn)象。飲酒時由于酒精的刺激，也會興奮交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起心率加快。
另外，當(dāng)我們吃飯暴飲暴食的時候，特別是吃撐了的時候，我們的身體由于胃腸道負(fù)擔(dān)增加，血液就會向胃腸道集中，導(dǎo)致心臟供血相對應(yīng)的下降，從而可能會引起心率加快。
因此，我們在平時吃飯的時候，應(yīng)該少喝酒，吃東西的時候細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食。
最后，應(yīng)該堅(jiān)持吃藥。
這樣既可以穩(wěn)定血壓，又可以控制心率。需要注意的是，吃的藥品應(yīng)該是由醫(yī)生開出的，不是我們根據(jù)自己的理解，去藥店自行購買的，不可亂用藥。
當(dāng)我們服用穩(wěn)定心率藥物的時候，要養(yǎng)成實(shí)時監(jiān)測心率的好習(xí)慣，這樣在發(fā)現(xiàn)心率不正常的時候，我們才可以及時去醫(yī)院檢查治療，避免意外的發(fā)生。
總而言之，今天的這篇文章就是要告訴大家，高血壓患者除了要注意血壓以外，還要對心率格外的重視，一旦發(fā)現(xiàn)自己的心率超過80次/分的時候，一定要及時的去醫(yī)院檢查治療。
如果我們的血壓和心率都處于正常的范圍以內(nèi)，那么就要恭喜我們長壽可期了。
參考文獻(xiàn)：
【1】孫寧玲.《中國高血壓患者心率管理多學(xué)科專家共識(2021年版)》解讀[J].中華高血壓雜志,2021
【2】施仲偉.中國高血壓患者心率管理多學(xué)科專家共識（2021年版）[J].中國全科醫(yī)學(xué),2021
【3】艾磊,羅維,朱曉梅,湯強(qiáng),劉凌.運(yùn)動與吸煙對健康青壯年男性心率變異性的影響[J].中國康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志,2017
【4】黃劍雅,曹建民,李森.運(yùn)仙草百痛康動、健康與心率變異性的研究進(jìn)展[J].體育科研,2016
