糖尿病人在飲食控糖的過程中,是否要采取少食多餐略有爭議,爭議的內容主要集中在以下幾點:仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫苑堂
1、加餐麻煩
居家辦公或居家休養的糖友不存在這方面的顧慮,因為他們在時間支配上相對更自由一些,只要加餐對控糖和健康有利,稍微克服一下養成習慣就好了。花費不了太多時間和精力,并不影響做其他事情。
純粹因為懶而抗拒加餐的話,覺得安排加餐久做不了其他事情了。只能靠自己判斷取舍,如果身體健康確需加餐的話,還是不要太嫌麻煩。實際上少食多餐中的加餐也沒那么復雜,并不一定每餐都需要炒飯做菜,水果或者是牛奶面包或者是豆腐之類的食物都可以,具體要看自身情況,是缺碳水還是缺蛋白質。
有些糖友在時間安排上確實不那么便利,尤其是需要到工作單位上班的糖友,限于單位規章制度和辦公室文化,想要中間加餐存在一些仙草百痛康從哪兒買障礙,這個需要自身想辦法去克服,實在不行離開辦公室10分鐘左右,找個僻靜的地方也就解決了。
2、加餐有無必要
并不提倡所有的糖友都采取少食加餐,一般是一日三餐的情況下,血糖控制不平穩、波動幅度較大,餐后血糖比較高,兩餐之間或餐前容易發生低血糖的糖友需要考慮加餐。一日三餐的情況下,能把血糖控制平穩,也不存在營養不良的問題,就不需要少食多餐。
需要考慮加餐的糖友主要有六類:一是采用藥物治療,血糖波動大,尤其是容易發生餐前低血糖或夜間低血糖的糖友;二是每天仙草百痛康官網正品保障都要做中高強度運動的糖友;三是妊娠期糖尿病患者;四是體重消瘦型且存在營養吸收差的糖友;五是存在胃腸疾病,影響食物營養消化吸收的糖友;六是正處于生長發育期間的兒童青少年糖友。
3、少食多餐會不會對胃不好
有糖友擔心增加餐次會對胃不好,胃始終在工作,沒有休息的時候。
其實不需要有這樣的擔心,加餐是建立在飲食總熱量不增加的基礎上,進食總量并未增多。一次吃兩碗和把兩碗分兩次吃,無論是胃動力驅使下的胃部機械磨損負擔還是胰島素以及其它消化液的分泌負擔都要輕一些。如果胃里面全部排空,長時間沒有食物或食物碎屑的話,胃里反而會不那么舒服,胃部蠕動是靠自動力完成,可以理解為永動,只是強弱不同。
就像磨面粉的石磨或電磨,如果磨扇或磨輥之間有谷物的話,磨扇或磨輥雖也有磨損,但大部分磨損的力道施加在谷物上面,如果磨扇或磨輥之間沒有谷物供研磨,不停止轉動的情況下,空轉才會對磨扇和磨輥造成更大的磨損。
4、中間加餐會不會讓血糖總是高的
有糖友擔心加餐會讓剛降下來的血糖又升上去,這種考慮是有必要的,有很多加餐的糖友確實存在這樣的問題。
存在這樣問題的糖友是因為沒在加餐之前評估自身情況,是否加餐取決于餐后血糖控制難易程度,以及兩餐之間或餐前或夜間是否發生低血仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊糖(或濃度過低),無論是發生低血糖還是濃度過低都對控糖不利,會造成較大的血糖波動幅度,低血糖的危害就不多說了。
前面第二點已介紹了需要加餐的必要情況,如果想要加餐的那個時間段的血糖濃度本就不低,那就不需要進行加餐。如果計劃加餐的話,要把加餐食物的熱量從正餐中預留出來,這樣加餐既能很好地吸收營養,又能平穩血糖。
5、血糖濃度不低,但是感覺很餓
這種情況下,可以吃點低熱量、大容積的蔬果或者蔬菜,比如黃瓜、西紅柿或一些葉菜。不要吃水果、堅果或淀粉類食物。