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仙草百痛康照片:天天吃蜂蜜,會得糖尿病嗎?有副作用嗎?認真看就能知道答案! NEMS
仙草百痛康照片:天天吃蜂蜜,會得糖尿病嗎?有副作用嗎?認真看就能知道答案!
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發布時間:2023-01-26 10:21:48

蜂蜜一直享譽“大自然的饋贈”、“最完美的營養食品”等,具有極高的營養保健價值,是不可多得的天然養生品。有助眠鎮靜、潤腸通便、潤肺消燥等效果。有很多朋友每日堅持用蜂蜜,不免擔心,如果長期吃蜂蜜,會得糖尿病嗎?或者有什么副作用嗎?

常吃蜂蜜會得糖尿病?

預知能否得糖尿病,我們要先知道糖尿病是怎么引起的。

糖尿病是一種多因素綜合作用引起的疾病,主要和遺傳、環境、飲食習慣和自身的免疫反應等有關系。

所以,吃蜂蜜其實并不會直接引起糖尿病咯。

但在平時還會經常聽人說:“不要吃太多糖,否則得糖尿病”。其實,如果經常吃多糖會容易肥胖,肥胖的人得糖尿病的幾率就大,而非是吃糖導致的糖尿病。

所以大家仙草百痛康的觀點認為常吃糖就會得糖尿病,不吃糖就不會得。這是不對的,即便平時不吃糖,不良的飲食結構導致肥胖還是會引起糖尿病的。還有,適當的使用蜂蜜還是可以輔助瘦身的,因為蜂蜜中絕大多數是單糖,可以被直接吸收。

對于沒有肥胖而且沒有糖尿病的人來說,其實無需懼怕吃糖。但如果自身是糖尿病患者,就盡量要減少糖的攝入。

蜂蜜應該怎樣喝?

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最簡單的吃蜜方法就是泡水,但是我們一定要清楚多少度的水才適合!一般建議最好使用40攝氏度以下的溫開水或者涼開水,溫度過高,會破壞蜂蜜的活性物質、營養成分,而且口感略變,效果也變差。其次,還可以配合各種食材使用,比如生姜、大蒜等,在不同季節可以選用不同泡制方法,例如夏天,稀釋蜂蜜水后服用,或加幾片檸檬,口感更好,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料。

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怎么挑選蜂蜜?

1、黏度:優質蜂蜜應為稠厚液體,把蜂蜜滴在掌心,用手指搓揉指感沾膩的質量為佳。

2、味道:入口柔軟細膩、清潤爽口、甘甜清新、回味輕悠的為優質蜂蜜。

3、氣味:單一品種的花香淡淡,如紫云英蜜有青草氣息,槐花蜜有槐花香味,氣味純正無雜味的為優質。

4、結晶:純正的蜂蜜正常都會有結晶的現象,如果蜂蜜整瓶結晶,一般不會有什么問題。(方法僅供參考)

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