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發布時間:2022-04-16 10:20:31

  愛美,并不是女人的仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫苑堂 專利,更不是年輕人的專利,就連孩子和老人也非常注重自己的外表,家里的孩子上幼兒園,都要讓我給她打扮得漂漂亮亮的。冬天來了,氣候干燥,對皮膚的營養是很大的,會干燥起皮,變得粗糙。

  對于女人來說,比同年齡的男性衰老更快,尤其是經常在廚房里煮飯,皮膚會變得特別差,才三十多歲就變成了黃臉婆。還有一些人喜歡熬夜、看電腦手機,都會對皮膚產生傷害。

  很多人就只會用化妝品、護膚品,這樣治標不治本,卸了妝還是老樣子,有什么好辦法呢?

  其實,女人對自己好,就要多吃“花青素”。啥是花青素?它是一種強抗氧化劑,據研究表明,抗氧化能力是維C的20倍,可以美容養顏,讓肌膚變得水嫩有彈性。而且還能改善視力、預防心血管疾病、抑炎防癌等,是對人體非常重要的一種營養素。

  而這么好的東西,在哪里可以買到呢?花青素不用買,在常見的蔬菜、水果中都含有,下面就和大家說說我經常吃的幾種,大家可以買著吃,越吃越年輕。

  紫色食物的花青素含量并不是最高,下面這幾種黑色食物,花青素比紫甘藍要高得多。

  一、黑米

  黑米是一種藥食兩用的大米,從里到外都是黑的,含有豐富的營養物質,被稱為“黑珍珠” 仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫苑堂和“世界米中之王”。在中國,很多地區都種植黑米,比較有名的包括東北黑米、陜西黑米、湖南黑米、貴州黑米等等。黑米的花青素含量特別高,可以延緩衰老,補血益氣,好處多多。

  黑米最簡單的做法就是煮黑米粥,準備適量黑米、北京醫苑堂仙草百痛康紅糖,把黑米洗干凈,倒入鍋中加水煮至濃稠后加入紅糖,攪拌至融化后即可食用。

  2、黑豆

  黑豆是營養價值最高的大豆,它的蛋白質、脂肪含量豐富,還含有多種維生素、微量元素,尤其是黑色素、花青素含量極高,可以保證身體的正常功能,延緩衰老、調節免疫、改善貧血等,是不可多得的好食材。

  黑豆怎么吃?推薦做【醋泡黑豆】。準備黑豆、醋,黑豆洗凈晾干,仙草百痛康正品旗艦店倒入鍋中用小火炒干,當外皮爆裂后關火,盛出晾涼。把黑豆倒進瓶子里,加入適量老陳醋,沒過豆子后浸泡7天時間,就可以吃了。

  3、黑木耳

  這是最常見的一種食材了,價格便宜,2塊錢就能買一大把,可很多人還沒意識到它的價值。黑木耳含有豐富的礦物質,尤其是鈣、鐵、磷、鉀、硒等,而且黑色素、花青素含量也很高。

  黑木耳可炒可涼拌,還是涼拌的口感最好,準備青紅辣椒,洗凈后切碎,生姜切絲。木耳提前用冷水泡發,開水下鍋,焯水1分鐘后撈出,放入盤中。倒入一些醬油、醋,鍋里倒油燒熱,加辣椒碎炒香,加適量食鹽、白糖炒勻,澆在木耳上,最后淋一些花椒油拌勻即可。

  4、黑芝麻

  很多人都知道,多吃黑芝麻可以讓頭發變黑,皮膚變好,就是因為它含有豐富的黑色素、花青素。它的營養還不止這些,黑芝麻中含有豐富的蛋白質、脂肪,以及卵磷脂、鈣、鐵等礦物質,被視為滋補圣品,可以補鈣、烏發潤發、美顏潤膚、抗衰老等。

  黑芝麻加黑米打成米糊,滋補極佳。

  5、黑枸杞

  黑枸杞是目前發現的花青素含量最高的植物,除了花青素,它還含有蛋白質、枸杞多糖、礦物質、維生素等,都是對人體有益的。黑枸杞一般都是用來泡水喝的,要注意的是,花青素遇到熱水會分解,所以泡水的溫度要低,最好在40℃左右。

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