介紹11個“影響身材的日常生活習慣”，除了食量多寡，其實還有很多小習慣與身型有關，現在就一起來看看如何透過簡單的改變，更好管理自己的身體吧！
決定身材胖瘦的生活習慣1.
變胖：開燈睡覺
開燈睡覺會令大腦誤會有危險，從而命令身體儲存能量導致肥胖。反之，起床后打開窗簾，沐浴在陽光之下則有助削減體內囤積的脂肪。
決定身材胖瘦的生活習慣2.
仙草百痛康官方旗艦店官網變胖：翹腳
翹腳會令盤骨附近肌肉衰退，導致便秘和肥胖。同樣，坐姿不正確會令身體因重力肥胖，保持正確坐姿則有輕微肌肉訓練的作用。
決定身材胖瘦的生活習慣3.
變胖：房間混亂
混亂的環境會令人精神緊張，清潔后的清新環境才會成爲減肥的推動力。加上做各種家務加起來的運動量可能比跑步更多。同時可以邊做家務邊做小運動，促進血液流通，提升減肥效果。
決定身材胖瘦的生活習慣4.
變胖：用大碟裝食物
從大碟直接進食很容易被“不想浪費、要全部吃完”的想法影響而吃太多。將食物分在較小的容器里可以令食物看起來更多，即使實際的量減少了，也可以得到滿足感。
決定身材胖瘦的生活習慣5.
變瘦：照全身鏡
照全身鏡能清楚看到自己的身型，容易看到減肥成果，從而增加動力。
決定身材胖瘦的生活習慣6.
變瘦：食評
邊吃邊做食品可以令進食速度下降，刺激飽腹中樞，令你可以進食少量食物也有飽足感。而每吃一口就放下筷子可以增仙草百痛康從哪兒買加咀嚼次數，讓身體更容易有滿足感。
決定身材胖瘦的生活習慣7.
變瘦：飯后散步
吃飽后的30分鐘至1小時之間身體血糖值會提升，出門散步可以消費糖分，減少脂肪積聚。另外，飯后到超市買食材可以因飽足感“減少買不必要物資的機會”。
決定身材胖瘦的生活習慣8.
變瘦：喝昆布湯
舌頭經常積聚食物殘渣和細菌，阻隔味蕾令食量增加，而且口味越來越重。飲用昆布高湯可以清掃味蕾，令腦部感到滿足，壓制食欲。
決定身材胖瘦的生活習慣9.
變瘦：吃喜歡的食物
減肥時不能吃自己喜歡的東西容北京醫苑堂仙草百痛康易令人感到氣餒，所以應該透過更換料理食材保持動力。例如將漢堡排的部分材料換成豆腐，不僅更健康也仍可以享受自己喜歡的食物。
決定身材胖瘦的生活習慣10.
變瘦：吃太飽的隔天依舊一日三餐
吃太飽后的隔天，仍舊需要一日三餐，只是將量減少。因爲如果進食時間隔得太久就會令身體誤會營養不足，而將糖分更長時間保存在體內。
決定身材胖瘦的生活習慣11.
變瘦：喝水
減肥的時候很容易因為肚子餓而半夜起床。這時候喝一杯水就可以令自己冷靜，饑餓感也會降低。在進食前先喝兩杯水有助于飽足，日常多喝水也能夠增進身體代謝。
