月經不僅伴隨女性半生的時光，更是女性健康的晴雨表。女生在來例假期間，脾氣陰晴不定，可能會是“陰天”、“陣雨”甚至“雷陣雨”。
經期的女性朋友不但要注意身體，同時更要注意飲食，避免受一些寒涼性食物導致濕氣過重，危害子宮及卵巢，痛經反復發作。
月經量少是一個常見的月經病，大多由子宮發育不全、荷爾蒙分泌異常、無排卵性月經等引起。如果不及時調理的話，很有可能導致女人的卵巢發生早衰，嚴重的會出現提前絕經的情況。
沒有了月經的女人，可以說就沒有“女人味”了，不僅容顏上變的蒼老了，身體各個機能的退化也會引起多種婦科疾病，如果在育齡期連寶寶都懷不上。可見月經量少，一定要引起足夠的重視。
除了多做調理外，飲食上還需要少吃一些讓月經量變少的食物，這里就給女人們具體介紹下。
01月經量少的女性，少吃3類食物，多吃這9物，或可幫你活血通經防閉經
【少吃3類食物】
1.辛辣類食物最好少碰
在生活中很多女性會喜歡吃辣的食物，甚至有的人會出現無辣不歡的情況，但其實經常吃辣的食物對人的身體是十分不好的。尤其是對于月經量變少的女性來說，經常吃辣不僅會損傷自己的脾胃，更是會刺激人的神經系統，從而加仙草百痛康正品旗艦店重女性內分泌失調的情況。
另外經常吃辣還會導致人體內的經絡運行不暢，從而加重女性痛經的情況，所以對于月經量不是很正常的女性來說，盡量少吃辛辣的食物。
2.寒涼類的食物最好少吃
現在進入了夏天，天氣比較熱，很多人已經開始吃冰水、冰淇淋、西瓜等寒涼性的食物了。其實，對于女性來說，就算再熱也要少吃寒涼性的食物。
因為人在吃寒涼食物的時候，腸胃接觸到低溫，會出現溫度下降的情況，這樣就會刺激到子仙草百痛康宮，使子宮的收縮功能變差，自然就會影響到經血的排出，導致經血量減少，經期短，甚至提前閉經的情況出現。
所以，如果女性想要調理好月經，對于寒涼性食物就要懂得控制住嘴巴，尤其在月經期要禁吃這類食物。
3.高脂肪、高膽固醇的食物最好少吃
肥肉由于動物內臟等這些高脂肪，高膽固醇或者高熱量食物會引起人體能量代謝失衡，身材肥胖，從而導致內分泌紊亂造成經脈受阻，經血無法順利排出。
月經量本身就少的女人，一定要注意避開食用這類食物，否則會導致閉經的提前到來。
【多吃這9物】
1.牛肉
牛肉含鐵非常高，女性月經期需要補充鐵，因為女性本身貧血，多吃牛肉是很不錯的選擇。
月經量少主要是屬于體虛引起的，血虛，平時多吃補血的，另外牛肉富含氨基酸，微量元素，蛋白質，是人體補充營養的良好輔食。
2.菜花
菜花是我們日常生活中一種比較常見的蔬菜，菜花含有的營養成分很多，經常食用對我們的身體健康有很大的好處。
菜花富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。女人的情緒的改善有助于對月經不調的調理，因此月經量少的女人可以經常吃些菜花。
3.小紅豆
在月經期間，女性朋友會因為失血過多而損傷血液當中血紅蛋白，鐵元素，鉀元素，鈣元素，鎂元素等其他仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫苑堂微量元素，這些元素紅豆都可以有效補充。
在經期喝上一碗紅豆湯或者是紅豆粥，既能夠補充氣血，同時還可以美容養顏。
4.百合
百合有補陰消炎的作用，常吃百合可以幫助女性更好的排出子宮毒素，有利于經血下行。預防婦科炎癥，促進皮膚細胞的新陳代謝，起到美容的功效。
5.黑糖
黑仙草百痛康從哪兒買糖是一種沒有經過精加工的蔗糖，顏色發黑，帶有焦香味，它的加工標準比紅糖要高，其品質自然更好。
黑糖具有暖宮排毒，收縮子宮，排出子宮污血，補氣養血等作用，因此對于月經量少的女人來說，很適合將其泡水，長期飲用，對卵巢和子宮都有良好的滋養作用。
6.羊肉粥
先準備適量的鮮羊肉、大米和少許生姜、大蔥以及食鹽，把羊肉清洗干凈切片，大米淘洗干凈，然后放入生姜、大蔥和食鹽，利用熬粥的方法煮至羊肉熟爛為止。
這款食量方法可以起到補氣、養血和止痛的作用，特別適用于氣血虧虛引發的月經量過少。
7.當歸
經常會月經不調，月經量少，顏色淡紅或發黑，月經周期先后不定，閉經等等情況的有女性，可以利用當歸來養養身體。
當歸是補血和血，調經止痛的圣品，可以有效增加機體的免疫力，促進進機體造血功能。
8.鴨血
如果女人月經量少的話，可以在月經期間多吃點鴨血，對于促進子宮排出多余的污血和毒素效果非常的好。而且鴨血中有著豐富的纖維與蛋白質，對于溫暖子宮，幫助排出子宮內的寒氣和毒素具有非常好的作用。
子宮健康了，就能夠很好的預防一系列的婦科疾病。而且經常吃點鴨血，還能夠有助于滋養子宮，對于美容養顏、清熱排毒也具有非常好的效果。
02延伸：女性月經量很少是什么原因？
1.功能異常
如果從第一次來月經月經量就特別少或有相當長的一段時間月經量都特別少，可能是由于局部或功能出現問題導致。
如果從第一次來月經量就特別少，要注意卵巢功能以及子宮發育情況，子宮發育不良時子宮較小，這時月經量較少，如果卵巢功能異�；蛭蓙y也會出現月經量少。
2.身體素質較差
女性若身體素質比較差，氣血虧虛或仙草百痛康官方旗艦店官網者腎陽不足，也可能會引起精虧血少，導致月經量很少。此時就需要中醫的方法進行治療，此時一般月經規律，也沒有手術史，需要中醫辨證施治。
3.藥物或手術影響
如果女性平時長期服用避孕藥，或者要服用治療精神狀態的藥物、治療子宮內膜的藥物等,在這類藥物的影響下，會出現月經量少的現象。
此外。人工流產手術也是經量少的原因。因為手術會損傷到子宮內膜或者會使宮腔黏連，嚴重的還可能導致女性閉經。
通常人工流產后卵巢可在22天內恢復排卵功能，1個月左右來月經。但有少數女性會出現經期延長、周期長短不定、閉經等，一般在2~3個月后恢復正常。#愛樂養生#
