誰(shuí)都想擁有白里透紅的皮膚，誰(shuí)都想擁有好氣色。但是現(xiàn)實(shí)中，往往我們卻成為別人口中的“黃臉婆”。
之前就碰到這樣一位女性朋友，她來找老師調(diào)理，說自己經(jīng)常會(huì)被同事說臉色發(fā)黃，整個(gè)人看上去特別顯老，每次照鏡子都十分厭惡自己的模樣，但是去檢查又查不出原因，只是說自己氣血不足，想調(diào)養(yǎng)又無從下手。
雖然我們暗淡的皮膚可以靠化妝來變白，但是整個(gè)人的精神狀態(tài)是無法改變的，更何況，誰(shuí)不想素顏就能美美的呢？
老師經(jīng)過一番看診與詢問，基本也就歸結(jié)出了這位女性朋友的問題所在。其實(shí)我們皮膚發(fā)黃，暗淡，氣色差，是身體內(nèi)部出了問題，表現(xiàn)出來了，更重要的是內(nèi)調(diào)，而并非往臉上撲各種粉底。
我們氣色差，成為黃臉婆，原因就在于脾胃。從五行五色來講，青色代表肝，紅色代表心，白色代表肺，黑色代表腎，黃色代表脾，都被叫黃臉婆了，那么肯定要從“黃”去著手，那也就是脾胃。
更何況，在《醫(yī)宗金鑒·四診心法要訣》中也有記載：“黃者，脾之色，故病則面色黃也�！彼砸话忝嫔S，暗淡，都會(huì)想到的是脾胃。
再者，氣色差，意味著我們氣血不足，而脾胃又是氣血化生之源，也就是氣血的源頭，源頭出現(xiàn)問題，供養(yǎng)不上氣血，氣色自然也越來越差。
而且不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)，氣色差，黃臉婆都是針對(duì)咱們女性朋友的，男性就很少被這樣說，因?yàn)樵蹅兣悦吭掠幸淮未笠虌�，雖然它可以排掉我們身體的一部分毒素，但是還會(huì)損耗氣血，很容易造成血虧，每月這么一次，如果我們不能把氣血補(bǔ)足，那臉色自然越來越差。
那為什么同樣身為女人，有的女性肌膚紅潤(rùn)有光澤，精神飽滿狀態(tài)好，而有的女性則萎靡不振，看上去就病怏怏的呢？
答案不言而喻，肌膚紅潤(rùn)有光澤的女性，一定有著強(qiáng)大的脾胃。她們無論吃什么，都能轉(zhuǎn)化為身體所需要的氣血營(yíng)養(yǎng)，源源不斷供給全身的臟腑，肌膚。
那些黃臉婆和氣色差的人，脾胃一定多多少少有問題，要么經(jīng)常胃疼胃脹，要么脾胃虛寒，濕氣重，這樣一來脾胃吸收營(yíng)養(yǎng)的能力就會(huì)變差，食欲也會(huì)下降，吃的不多，身體營(yíng)養(yǎng)供不應(yīng)求。
所以咱們臉色發(fā)黃，暗淡，氣色差的朋友，先放一放手中的化妝品，先得滿足我們的脾胃，讓它有足夠的運(yùn)化能力去吸收營(yíng)養(yǎng)，才是根本。
養(yǎng)脾胃方法一：常吃脾胃喜歡的食物
想要提高脾胃運(yùn)化能力，也就是養(yǎng)胃，健脾，一定得投其所好，吃點(diǎn)脾胃喜歡的食物，下面就分享4種最能健脾養(yǎng)胃的食物，經(jīng)常沒食欲，營(yíng)養(yǎng)不足的朋友可以看一看。
1.懷山藥
注意，懷山藥不是這個(gè)淮山哦，它是出自河南焦作的山藥，才能被稱為懷山，它健脾養(yǎng)胃的能力不是咱們菜市場(chǎng)普通山藥能比的。
懷山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是普通山藥的十倍，因?yàn)樵诮棺鳟?dāng)?shù)兀歇?dú)特的土壤環(huán)境，這里生長(zhǎng)出的山藥，雖然看著彎彎曲曲，表面還有紅色的銹斑，但是它皮薄肉厚，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃起來也是軟糯可口，有股自然的清甜。
懷山藥不但可以健脾，幫助脾提高運(yùn)化能力，滋補(bǔ)脾陰，它還有養(yǎng)肺的效果，這就非常適合咱們皮膚差的朋友了。因?yàn)榉沃髌っ魏昧�，皮膚自然更好，而懷山藥還能健脾，脾好了，臉色也不會(huì)發(fā)黃了，這豈不是一舉兩得。
2.小米
黃色的小米入脾胃，最能健脾，而且煮出的米油，濃稠醇厚，特別香。小米生長(zhǎng)時(shí)，就吸收了仙草百痛康北京醫(yī)苑堂大量的土能量，脾屬土，這股能量也恰好能補(bǔ)進(jìn)脾胃之中。
而且小米的生命力非常頑強(qiáng)，無論土地肥沃還是貧瘠，都能長(zhǎng)得特別好，所以它被稱為五谷之首。在李時(shí)珍的《本草綱目》中，也有對(duì)于小米的描寫：“煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃，每天喝小米可以補(bǔ)元?dú)�，養(yǎng)胃健脾。”
它特別適合我們脾胃虛弱的人喝，平時(shí)總是胃里脹脹的，吃什么都難受，這時(shí)候就可以煮點(diǎn)小米粥來喝，幫我們補(bǔ)充元?dú)猓烟撊醯钠⑽葛B(yǎng)養(yǎng)好。
3.芡實(shí)
芡實(shí)俗稱雞頭米，有水中人參之稱，它也有很強(qiáng)的健脾作用，還能補(bǔ)中益氣。它可以調(diào)整我們的脾胃功能，讓虛弱的脾胃重獲動(dòng)力，而且芡實(shí)還有固腎的作用。
它是天然的補(bǔ)脾佳品，每天吃幾粒，脾胃會(huì)越來越好。宋代文豪兼養(yǎng)生家蘇東坡先生，就十分喜食芡實(shí)，煮熟的芡實(shí)放在嘴里含著，等到滿口津液時(shí)，再鼓漱幾遍，徐徐咽下，用這個(gè)方法每天吃10~30粒，日復(fù)一日，年復(fù)一年。
而且芡實(shí)可炒克蒸可煮，還可以打粉做糊糊或是糕點(diǎn)，它的最佳搭檔一般有蓮子，燕窩，銀耳，山藥，白扁豆等，都是我們常說的養(yǎng)脾養(yǎng)肺的食材。
4.白扁豆
白扁豆健脾祛濕，和中消暑，很適合夏季食用，李時(shí)珍在《本草綱目》中寫道：“硬殼白扁豆，其子充實(shí)，白而微黃，其氣腥香，其性溫平，得乎中和，脾之谷也。入太陰氣分，通利三焦，能化清降濁，故專治中宮之病，消暑除濕而解毒也�！�
像是我們脾胃虛弱，食欲差，經(jīng)常便溏，暑濕重的人可以常吃，把白扁豆炒制后食用，而且它的性味溫和，補(bǔ)而不滯。
以上這四種食物，都是可以常吃的，它們可以提升我們脾胃的運(yùn)化能力，也就是我們吃進(jìn)去的食物，不再是穿腸而過，營(yíng)養(yǎng)流失或是變成痰濕垃圾了，而是變成我們身體可以用的氣血營(yíng)養(yǎng)，這樣一來，氣血充足，我們的氣色就會(huì)慢慢好起來。
身邊有許多朋友都說，自己多多少少也知道仙草百痛康官方旗艦店官網(wǎng)一些健脾的食材，奈何自己真的是又忙又懶，有點(diǎn)時(shí)間總想休息會(huì)兒，實(shí)在沒有精力去想法子烹飪這些食材，所以一直都是對(duì)付著吃，越吃，脾胃越差。
如果您也有這種困擾，不妨試試這種現(xiàn)成的小糕點(diǎn)，不光有上面健脾養(yǎng)胃的懷山藥，芡實(shí)和白扁豆，還有薏米，紅棗，茯苓，蓮子，麥芽，山楂，人參等這些補(bǔ)養(yǎng)氣血，健脾祛濕的食材。
這小小的糕點(diǎn)，可是古時(shí)有名的健脾八珍糕的升級(jí)版，更適合我們現(xiàn)代人的體質(zhì)狀況。
其中蓮子醒脾，可以喚醒我們的脾胃活力；麥芽是行氣的，而且它還善于化淀粉類的食物，平時(shí)吃多了主食，肚子脹脹的，就可以用麥芽來化解。
人參可以補(bǔ)氣，紅棗可以補(bǔ)血，這兩者結(jié)合起來可以補(bǔ)養(yǎng)一部分我們流失掉的氣血。而薏米茯苓除了健脾之外還有祛濕之效，體內(nèi)的濕濁也是造成脾胃虛弱的因素，這點(diǎn)我們放到下面來說。
所有的食品都是地地道道的天然之品，無硫熏，也沒有過度加工，經(jīng)過破壁打粉后，再用糯米粉調(diào)和，加入麥芽糖調(diào)味，使用的是低脂亞麻籽油，更健康。
低溫烘焙的制作方式，不光可以保留住食材中的營(yíng)養(yǎng)不流失，而且做出來的糕點(diǎn)還是軟軟糯糯的，不像傳統(tǒng)烘焙方式，做出來的糕點(diǎn)干干巴巴的，這種吃著不噎不干，糯嘰嘰地，中老年人也能嚼得動(dòng)，可以放心吃。
每一顆都是獨(dú)立的小包裝，干凈衛(wèi)生，隨身攜帶也方便，尤其是夏季，保存不當(dāng)?shù)母恻c(diǎn)很容易受潮變質(zhì)，這種獨(dú)立包裝的就不用擔(dān)心啦，隨吃隨開，避免浪費(fèi)。
咱們每天吃上2~3顆就足夠了，也不需要多吃，因?yàn)槔锩婧腥藚�，故而小朋友不適合食用哦。
養(yǎng)脾胃方法二：幫脾胃祛祛濕
還有的人脾胃虛弱是因?yàn)闈駳馓兀芯湓捊袧駳饫�，濕氣重了，脾胃也�?huì)“鬧情緒罷工”，這樣脾胃對(duì)于我們吃進(jìn)去的食物，也會(huì)消化吸收變差，致使運(yùn)化不掉的食物就變了痰濕垃圾，非但不能幫我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提供氣血，還會(huì)讓我們變胖，體仙草百痛康正品旗艦店內(nèi)垃圾變多。
所以，健脾的同時(shí)，一定別忘記祛濕哦，尤其是在這個(gè)十人九濕的時(shí)代，生活中很多習(xí)慣都會(huì)讓我們?nèi)菀咨鷿�，喜食寒涼，喜食甜膩，光腳走地板等等。
下面就分享一個(gè)古代的祛濕名方，四神湯。無論是因?yàn)槭裁丛蛐纬傻臐駳�，都可以用這個(gè)方子去化解。
用到的食材分別是懷山藥，茯苓，蓮子和薏米。
這里又提到我們上面說的懷山藥了，可見從古代開始，懷山就被大眾所熟知，并且應(yīng)用到各種健脾養(yǎng)胃的，祛濕的方子中。
下面說說茯苓，茯苓祛濕是最直接的，而且它非常溫和，祛濕的過程里也不會(huì)損傷其他的臟腑，也就是沒有副作用。而且味道也很平淡，吃不出什么異味，它可以把我們體內(nèi)的濕氣一點(diǎn)點(diǎn)給滲透出去。
很多人吃完茯苓后小便會(huì)變多，這就是茯苓祛濕的效果，會(huì)通過小便排出。
蓮子祛濕也是通過健脾來間接實(shí)現(xiàn)的，而且蓮子還有一定止瀉作用，很多濕氣重的人，都會(huì)便溏，拉肚子，把自己身體搞得越來越虛，這時(shí)候就非常適合吃蓮子。而且蓮子清熱降火，暑熱的夏季吃再適合不過了。
薏米性味寒涼，所以一般不能單獨(dú)用，與其他食材，比如山藥等性溫的食材搭配，寒性就會(huì)減弱。而且無論我們是煮還是煲湯，薏米都要炒過之后再烹飪，這樣也可以減掉一部分寒性。
但是薏米祛濕的能力是有目共睹的，不然紅豆薏米水也不可能流行這么久，薏米祛濕降濁，可以把我們體內(nèi)的濕氣也從小便排出。
我們可以把這四種食材和豬肚或是排骨一起燉湯喝。準(zhǔn)備豬肚250克，懷山藥，薏米，蓮子，茯苓各50克，再準(zhǔn)備一些姜片，食鹽，料酒。
豬肚清洗干凈后，用姜和料酒腌制去腥，放入熱水中焯水撈出。再把所有的食材放在砂鍋里，加一些姜片和清水，大火煮開轉(zhuǎn)小火燉煮一小時(shí)，出鍋前加適量的食鹽調(diào)味。
如果懶得自己煲湯，也可以試試這款現(xiàn)成的茯苓山藥粉，仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫(yī)苑堂就是用這四種食材打成粉后制成的，直接用沸水沖泡就可以喝，還可以根據(jù)自己的口味，添加一些蜂蜜或是牛奶食用，或是煮粥的時(shí)候加兩勺進(jìn)去，方便又省事。
超微破壁技術(shù)，打出來的粉末細(xì)膩，喝起來口感更好。里面的食材，用的是正宗的焦作懷山藥，天然無硫熏，營(yíng)養(yǎng)豐富。云南的高山茯苓，祛濕效果更好。安徽的薏米顆粒飽滿，都是當(dāng)季的新貨，湘潭蓮子，去除蓮芯不苦澀，散發(fā)淡淡清香。
所有的食材經(jīng)過炒制后再進(jìn)行打粉，是熟制的，我們用沸水沖泡就可以飲用，非常方便，里面的比例也是搭配好的哦，也省去了自己搭配的繁瑣步驟。
有天然的谷果香，不添加任何防腐劑，添加劑，吃著更安心。
平時(shí)無論是做早餐還是餓的時(shí)候墊墊肚子都是不錯(cuò)的選擇，還能幫助我們把濕氣清清掉，不再讓脾胃被濕氣所困。
脾胃運(yùn)化能力強(qiáng)了，我們吃進(jìn)去的食物，就能大部分轉(zhuǎn)化成氣血，供養(yǎng)全身臟腑，這樣氣色和臉色都會(huì)越來越好。
