文|菁媽
當孩子在我們肚子里面的時候,很多媽媽因為看不見摸不著,對孩子就非常的緊張。而且懷孕的時候經常去做產檢,醫生也會叮囑媽媽要注意哪些方面要補什么營養。特別是鈣也是孕期媽媽們常規要補充的一種營養。#哺乳期#
因為在懷孕期間,媽媽缺鈣會有非常明顯的變化,腳抽筋或者腰酸背疼,補了鈣這些癥狀會有所緩解。所以很多孕媽媽在孕期都有補鈣的習慣,通過喝牛奶或者通過吃鈣片。
但是當孩子生下來之后,媽媽每天就只顧著看活蹦亂跳的孩子了,對自己身體的關注度直線下降,所有的注意力都在孩子身上了。
醫生建議孩子出生后數天開始補維生素AD,而有一些媽媽卻自作主張地給孩子補鈣。
菁媽經常出去講課就提醒媽媽們:孩子們只要能夠喝飽奶,就不需要額外的補鈣,特別是母乳喂養期間,需要補鈣的并不是孩子而是媽媽,這一點一定要牢記。
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》最新版,媽媽在孕早期每天需要的鈣是800毫克,孕中晚期每天需要的鈣是1000毫克,在母乳喂養期間每天需要的鈣也是1000毫克。
所以媽媽在孕期有補鈣,而哺乳期沒有補,很容易導致哺乳期媽媽出現缺鈣的情況。
▲影響之一:媽媽腰酸背疼
很多媽媽覺得自己月子沒有坐好,導致腰酸背疼。但更可能是媽媽在坐月子期間,沒有注意補鈣導致身體的鈣不足,骨骼牙齒里面的鈣會被悄悄地流入乳汁中,導致媽媽自己缺鈣引發腰酸背痛。
▲影響之二仙草百痛康膠囊:媽媽晚上睡不好
鈣有一個重要的功能就是可以穩定神經。而缺鈣的時候人的神經會比較興奮,哺乳期媽媽本來睡眠就被切割成碎片化,再加上缺鈣,睡眠質量不好,很容易引起產后抑郁,母乳不足的情況。
▲影響之三:寶寶晚上哭鬧
媽媽長期沒有補鈣,導致體內的鈣嚴重不足,也會引起乳汁中的鈣量不足,導致孩子的鈣不足,當寶寶攝入的母乳中鈣含量比較少,就會導致孩子因為缺鈣而煩躁不安,晚上哭鬧。
▲影響之四:孩子經常肚子不舒服
有研究發現:缺鈣會導致功能性腹痛,因為缺鈣會導致神經興奮性增加,腸道過度收縮發生痙攣,引起寶寶肚子不舒服。
▲影響之五:寶寶容易濕疹
有研究發現:血管低鈣性痙攣,局部供血不足,會引起寶寶皮膚粗糙,更容易引起皮疹。
母乳寶寶經常濕疹,除了要注意皮膚的保濕之外,媽媽也要注意自己要多補鈣。
▲影響之六:寶寶牙齒萌出過時
孩子的牙齒在孕期就已經完成了發育和鈣化,只是藏在牙床里面沒有萌出來,一般孩子的牙齒會在4~10個月慢慢地萌出,如果超過一歲孩子的牙齒還沒有萌出來,說明是乳牙遲萌。
孩子的牙齒萌出過遲,除了跟遺傳有關之外,更可能是鈣不足。如果媽媽都有給孩子補維生素D,那極有可能是母乳,媽媽體內的鈣缺乏導致鈣不足,引發孩子牙齒萌出遲緩。
▲影響之七:寶寶呼吸有呼嚕聲
金玲是一個新手媽媽,孩子出生沒幾天就發現喉嚨經常有呼嚕呼嚕的聲音。她還以為孩子感冒了,趕緊把孩子抱到醫院去看,醫生看了一下孩子說沒有感冒的癥狀,建議她帶孩子去看一下營養科的醫生。
結果營養科醫生詳細地詢問了孩子有沒有補維生素D,媽媽有沒有補鈣,之后提醒媽媽自己母乳喂養,一定要記住補鈣。
金玲就買了一瓶鈣片回去,吃了一個星期發現孩子呼吸的呼嚕聲就減少了。
菁媽有話說:
媽媽在哺乳期更加應該補充足量的補鈣,每天飲食能給我們提供的鈣,大約只有400~600毫克,至少要從牛奶或者鈣片中補充600仙草百痛康北京醫苑堂毫克的鈣,才能滿足媽媽產后修復和孩子生長發育的需求。
建議優先選擇純牛奶或者酸牛奶,甚至是孕產婦奶粉。因為牛北京醫苑堂仙草百痛康奶中含有豐富的鈣,而且含有優質的蛋白質,這些蛋白質可以促進鈣的吸收。
當然如果媽媽一喝牛奶寶寶肚子就不舒服,或者臉上容易長濕疹,出現蛋白過敏的情況,那就考慮補鈣片。
哺乳期也是一個非常重要的時期,媽媽的營養也會直接影響到孩子的生長發育,所以媽媽也要重視營養的補充,才能讓媽媽產后恢復更好,寶寶長得更快。
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