文|菁媽
當孩子在我們肚子里面的時候，很多媽媽因為看不見摸不著，對孩子就非常的緊張。而且懷孕的時候經常去做產檢，醫生也會叮囑媽媽要注意哪些方面要補什么營養。特別是鈣也是孕期媽媽們常規要補充的一種營養。#哺乳期#
因為在懷孕期間，媽媽缺鈣會有非常明顯的變化，腳抽筋或者腰酸背疼，補了鈣這些癥狀會有所緩解。所以很多孕媽媽在孕期都有補鈣的習慣，通過喝牛奶或者通過吃鈣片。
但是當孩子生下來之后，媽媽每天就只顧著看活蹦亂跳的孩子了，對自己身體的關注度直線下降，所有的注意力都在孩子身上了。
醫生建議孩子出生后數天開始補維生素AD，而有一些媽媽卻自作主張地給孩子補鈣。
菁媽經常出去講課就提醒媽媽們：孩子們只要能夠喝飽奶，就不需要額外的補鈣，特別是母乳喂養期間，需要補鈣的并不是孩子而是媽媽，這一點一定要牢記。
根據《中國居民膳食營養素參考攝入量》最新版，媽媽在孕早期每天需要的鈣是800毫克，孕中晚期每天需要的鈣是1000毫克，在母乳喂養期間每天需要的鈣也是1000毫克。
所以媽媽在孕期有補鈣，而哺乳期沒有補，很容易導致哺乳期媽媽出現缺鈣的情況。
▲影響之一：媽媽腰酸背疼
很多媽媽覺得自己月子沒有坐好，導致腰酸背疼。但更可能是媽媽在坐月子期間，沒有注意補鈣導致身體的鈣不足，骨骼牙齒里面的鈣會被悄悄地流入乳汁中，導致媽媽自己缺鈣引發腰酸背痛。
▲影響之二仙草百痛康膠囊：媽媽晚上睡不好
鈣有一個重要的功能就是可以穩定神經。而缺鈣的時候人的神經會比較興奮，哺乳期媽媽本來睡眠就被切割成碎片化，再加上缺鈣，睡眠質量不好，很容易引起產后抑郁，母乳不足的情況。
▲影響之三：寶寶晚上哭鬧
媽媽長期沒有補鈣，導致體內的鈣嚴重不足，也會引起乳汁中的鈣量不足，導致孩子的鈣不足，當寶寶攝入的母乳中鈣含量比較少，就會導致孩子因為缺鈣而煩躁不安，晚上哭鬧。
▲影響之四：孩子經常肚子不舒服
有研究發現：缺鈣會導致功能性腹痛，因為缺鈣會導致神經興奮性增加，腸道過度收縮發生痙攣，引起寶寶肚子不舒服。
▲影響之五：寶寶容易濕疹
有研究發現：血管低鈣性痙攣，局部供血不足，會引起寶寶皮膚粗糙，更容易引起皮疹。
母乳寶寶經常濕疹，除了要注意皮膚的保濕之外，媽媽也要注意自己要多補鈣。
▲影響之六：寶寶牙齒萌出過時
孩子的牙齒在孕期就已經完成了發育和鈣化，只是藏在牙床里面沒有萌出來，一般孩子的牙齒會在4~10個月慢慢地萌出，如果超過一歲孩子的牙齒還沒有萌出來，說明是乳牙遲萌。
孩子的牙齒萌出過遲，除了跟遺傳有關之外，更可能是鈣不足。如果媽媽都有給孩子補維生素D，那極有可能是母乳，媽媽體內的鈣缺乏導致鈣不足，引發孩子牙齒萌出遲緩。
▲影響之七：寶寶呼吸有呼嚕聲
金玲是一個新手媽媽，孩子出生沒幾天就發現喉嚨經常有呼嚕呼嚕的聲音。她還以為孩子感冒了，趕緊把孩子抱到醫院去看，醫生看了一下孩子說沒有感冒的癥狀，建議她帶孩子去看一下營養科的醫生。
結果營養科醫生詳細地詢問了孩子有沒有補維生素D，媽媽有沒有補鈣，之后提醒媽媽自己母乳喂養，一定要記住補鈣。
金玲就買了一瓶鈣片回去，吃了一個星期發現孩子呼吸的呼嚕聲就減少了。
菁媽有話說：
媽媽在哺乳期更加應該補充足量的補鈣，每天飲食能給我們提供的鈣，大約只有400~600毫克，至少要從牛奶或者鈣片中補充600仙草百痛康北京醫苑堂毫克的鈣，才能滿足媽媽產后修復和孩子生長發育的需求。
建議優先選擇純牛奶或者酸牛奶，甚至是孕產婦奶粉。因為牛北京醫苑堂仙草百痛康奶中含有豐富的鈣，而且含有優質的蛋白質，這些蛋白質可以促進鈣的吸收。
當然如果媽媽一喝牛奶寶寶肚子就不舒服，或者臉上容易長濕疹，出現蛋白過敏的情況，那就考慮補鈣片。
哺乳期也是一個非常重要的時期，媽媽的營養也會直接影響到孩子的生長發育，所以媽媽也要重視營養的補充，才能讓媽媽產后恢復更好，寶寶長得更快。
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