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小s產(chǎn)后瘦身方法,重點就是坐月子的時候三餐食譜要合理 NEMS
小s產(chǎn)后瘦身方法,重點就是坐月子的時候三餐食譜要合理
小s產(chǎn)后瘦身方法,重點就是坐月子的時候三餐食譜要合理
發(fā)布時間:2022-09-29 10:22:41

  鄭秀文的菜譜

  章子怡

  佟麗婭

  霍思燕

  向佐從胖子變成肌肉男。

  向佐從胖子變成肌肉男。

  張柏芝

  春光無限好,奈何每逢佳節(jié)胖三斤

  【看看人家,不服不行】

  正月里來是新年,春節(jié)是長肉的好時機。每逢佳節(jié)胖三斤,不少愛美的姑娘后悔沒能在春節(jié)期間管住嘴,于是在春天里只能遺憾沒有好身材來配這燦爛春光。快來圍觀各路明星是怎么減肉的,學(xué)習(xí)借鑒一下——佟麗婭如何在產(chǎn)后28天就甩掉了腹部的贅肉?瘦身達人鄭秀文的瘦身菜湯材料究竟是哪些?其實,減肥沒有秘訣,無非是“管住嘴,邁開腿”,只是,這句話說起來容易做起來難。

  策劃:徐暉

  撰文:廣州日報記者 張素芹

  佟麗婭

  產(chǎn)后28天已苗條如初

  前日,初為人母的佟麗婭在微博曬出自己的一張側(cè)面照,佟麗婭在照片中露出平坦小腹并留言:“28天,小肚肚不見了!币庵缸约寒a(chǎn)后28天就迅速甩掉贅肉,恢復(fù)了好身材。北京醫(yī)苑堂仙草百痛康

  1月30日,佟麗婭在微博上公布順利產(chǎn)子,并曬出了自己和寶寶朵朵、仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫(yī)苑堂丈夫陳思成三個人的牽手照。然而就在不到一個月的時間里,佟麗婭就迅速恢復(fù)了身材,苗條如初,引得女網(wǎng)友羨慕不已:“身材比沒生過孩子的我都好!” “簡直是‘辣媽’中的‘戰(zhàn)斗媽’。”“我嚴重懷疑是陳思成生的朵朵!”更有不少網(wǎng)友在這條微博下留言:“請賜減肉神技 !薄把狙厩蠓椒!辈贿^,可能是忙著照顧小寶寶,佟麗婭還沒顧得上和網(wǎng)友分享自己的“秘訣”。

  鄭秀文

  分享瘦身菜湯材料

  前日,瘦身界資深人士鄭秀文在微博上應(yīng)“大家要求”分享了自己的瘦身菜湯材料,其中包括西紅柿、椰菜、西芹、洋蔥、青椒等蔬菜。

  該微博迅速引發(fā)網(wǎng)友的興趣,紛紛請教“怎么吃”:“求再告知怎么吃,飯前飯后還是代替正餐?”“平時吃的什么餐也分享一下啊!备嗟木W(wǎng)友表達了對鄭秀文這份“堅持”的佩服:“我吃過類似的食譜,確實有用,就是難堅持,為女神點贊。”“其實我這么做湯的時候通常會放上羊排……”“我這種食肉動物,真的只有看的份了!薄氨3稚聿暮懿蝗菀,管住嘴,說起來容易做起來難。”

  那么瘦,

  不怕丟了

  自己的特質(zhì)?

  張素芹

  每逢佳節(jié)胖三斤,佳節(jié)過后倍傷心。每年這個時候,不少姑娘的內(nèi)心都會非常糾結(jié),也就會格外關(guān)注那些“減肥”、“瘦身”的消息。這不,佟麗婭產(chǎn)后28天就恢復(fù)了苗條的身材,讓不少女網(wǎng)友羨慕嫉妒,而鄭秀文的“瘦身湯材料”估計也會引發(fā)不少姑娘去效仿。其實,管住嘴,邁開腿,這兩條只要能持之以恒,減肥瘦身相信不會是件難事。但是,如此堅持真的必要嗎?

  有網(wǎng)友看著鄭秀文的瘦身湯材料發(fā)出了感慨:“這樣的食物完全勾不起我的食欲,讓我有了生無可戀的感覺。我還是安靜地做個胖子吧!边有網(wǎng)友分析:“蔬菜煲這么久,維生素應(yīng)該都流失光了,仙草百痛康官方旗艦店官網(wǎng)還有什么營養(yǎng)呢?”還有網(wǎng)友留言勸告:“不要再這樣瘦啦,調(diào)理調(diào)理身子,生個娃娃吧!

  這些議論讓人聯(lián)想到前幾天的一則消息,“鄭爽吃肉了”竟然登上了微博熱搜榜。在一檔綜藝真人秀節(jié)目中,鄭爽在爸爸的幾次說服下,一起去街邊吃肉串,鄭爽爸爸的那一句“你多吃點飯就是孝敬我了”讓不少觀眾表示“很心疼”。當(dāng)年,鄭爽帶著嬰兒肥出道,可愛清純,贏得了不少粉絲。可是近年來畫風(fēng)一變,鄭爽一瘦再瘦,已經(jīng)變成了“紙片人”,兩條腿像筷子了,整個人看起來都沒有精神。同樣的還有林依晨,也曾是嬰兒肥清純可人的代表,但是過度減肥后臉變成了錐子,人也顯得老了。

  小臉確實更上鏡,有些女星說自己雖然已經(jīng)很廋,但是上鏡頭才“剛剛好”,這或許是部分女星追求極致減肥的理由。

  但是,小瘦怡情,暴瘦傷身。健康才是王道,曾經(jīng)有女星為了瘦身去喝利尿素,導(dǎo)致身材浮腫、腎功能受損,這就得不償失了。

  況且,演藝圈的明星本來就沒有太胖的,本來就不胖也就不要對自己太苛刻了。況且,演藝圈更重視的是氣質(zhì)、風(fēng)格,所謂各有各美,整得那么瘦的同時,是否也會喪失自己的特質(zhì)?況且,努力奮斗是為了更好地享受人生,瘦到“生無可戀”,也只能讓人無語了。

  韓國美女

  用“手掌”控制飲食

  韓國某電視臺有一檔名叫《The Body Show》的節(jié)目,討論女性對身體的煩惱并介紹針對各個部位的保養(yǎng)產(chǎn)品和運動方法。三個主持人——模特兒出身的演員崔汝真、劉勝玉以及歌手Lady Jane都是顏值高、身材好的美女。最近一期節(jié)目中,主持人介紹了一種用“手掌”作量尺的控制飲食的方法:吃飯時,伸出手掌,吃蛋白質(zhì)類(含肉類)食物時,最適合吃的分量是不超過手掌大小;吃蔬菜時,用拳頭大小去比對,每種蔬菜內(nèi)含的營養(yǎng)價值不同,所以吃的分量大小不一定要以整棵完整的為主,建議蔬菜分量不超過拳頭大;有碳水化合物時,把手掌彎起來,能裝多少,就吃多少,絕對不能再多了;若是堅果類,因為它們的熱量通常都不低,所以吃的分量最好不超過大拇指……

  這種“管住嘴”的方法方便不費力,做得好的確能減少很多攝入量,想來對減肥瘦身應(yīng)該會有幫助仙草百痛康從哪兒買。

  章子怡

  產(chǎn)后不足兩個月狂練瑜伽

  2月23日,章子怡在微博上曬出了自己練瑜伽的圖片,并留言:“下了瑜伽課沒收住,愣是把小醒醒的氣球給玩飛了!37歲的章子怡去年12月27日才產(chǎn)下女兒“醒醒”,因此不少網(wǎng)友留言:“身材恢復(fù)得真好!薄斑@是才生完孩子不到兩個月的高齡產(chǎn)婦嗎?”

  網(wǎng)友很好奇章子怡是怎么恢復(fù)好身材的,對此,章子怡回復(fù)網(wǎng)友留言稱:“拼命鍛煉,無它路。”

  張柏芝溜冰練出馬甲線

  張柏芝告訴我們,生完小孩溜冰很塑身。在今年湖南衛(wèi)視小年夜春晚上,被稱為“女明星中滑冰最好的”張柏芝,以動畫片《冰雪奇緣》女主角艾莎的造型邊滑冰邊演唱影片主題曲,高難度的花式溜冰引發(fā)叫好聲一片。張柏芝更稱,溜冰真的可以減肥,“最后轉(zhuǎn)的那個動作,馬甲線都出來了,肌肉已經(jīng)像很多男生一樣了,生小孩之后的女人可以溜冰,蠻有用的!

  生了兩個兒子的張柏芝一直保持著纖細身材,她的減肥秘籍很簡單:食譜一向很清淡,絕對不吃油膩的食物。張柏芝曾花了半年時間,不花一分錢,成功地由57公斤減至48公斤,不外是戒肉吃菜,跑步跳舞,加大工作量,并且持之以恒。

  【控制飲食與堅持運動 他們都是好榜樣】

  向佐

  2月26日,鄧超在微博上發(fā)出香港演員向佐的九張照片,前三張是圓嘟嘟的大胖子,后面六張則擁有八塊腹肌,徹底的逆襲讓人大呼勵志。照片還被黃曉明、范冰冰、李冰冰、舒淇、李晨、崔永元、張智霖、袁詠儀、杜淳等明星轉(zhuǎn)發(fā)。不少網(wǎng)友就表示:“值得做健身減肥的好榜樣!薄坝忠淮巫C明,胖子都是潛力股。”看來不管是女星還是男星,瘦瘦似乎更健康,更受歡迎。

  霍思燕、鐘麗緹、小S、楊冪

  運動是不少女星產(chǎn)后首選的瘦身方法;羲佳嗟漠a(chǎn)后減肥秘訣是適量的運動加上合理的飲食,迅速恢復(fù)了好身段。生過3個女兒的鐘麗緹依舊美麗動人,據(jù)說她曾經(jīng)在產(chǎn)后因過度節(jié)食導(dǎo)致頭暈,不過她后來愛上了運動,慢慢恢復(fù)了魔鬼身材。小S的秘籍是,在產(chǎn)后的10天就開始穿調(diào)整型的內(nèi)衣,并且嚴格按照月子餐的食譜進食。楊冪產(chǎn)后,多吃仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊蛋白質(zhì)和血糖產(chǎn)出低的食物,這樣就會有飽腹感,食量也就少了,蛋白質(zhì)可以抑制贅肉的產(chǎn)生。

  陳妍希

  陳妍希是微胖界的代表,被戲謔為“最胖小龍女”和“小籠包”。陳妍希是水腫型體質(zhì),下半身易胖,但為了維護女神的形象,她也一直努力減肥。在飲食方面,她選擇健康且低熱量的食物,并且每天都記錄自己的飲食。同時她也有保持運動的好習(xí)慣,每天早上會做瑜伽,她覺得做完瑜伽之后精神特別好,而且能消除水腫情況。陳妍希強調(diào):三餐一定都會吃得很健康,盡量避免吃油膩的盒飯。她吃的東西也比較固定,早上吃地瓜和全麥面包;中午的主食吃容易有飽足感、熱量又低的冬粉,搭配青菜水果;晚上也是吃冬粉和全麥類的谷類。蛋白質(zhì)也要攝取,還會喝牛奶、拿鐵咖啡,吃海魚。

  袁姍姍

  袁姍姍拍《宮2》時被網(wǎng)友們嫌太胖。為了減肥,她常喝黑咖啡消腫,晚餐也以蔬菜沙拉為主?磥恚嬍沉(xí)慣對瘦身十分重要。后來她又通過堅持不懈的健身,成了“馬甲線女王”,健康形象吸粉無數(shù)。

  (責(zé)編:歐興榮、陳苑)

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