“春天不減肥，夏天徒傷悲”。這個季節(jié)正是很多人減肥計劃進行時，跑步、快走、登山……一系列“猛如虎”的操作后，卻發(fā)現(xiàn)腳底仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊板開始頻繁地隱隱作痛，怎么回事？其實，這可能是足底筋膜炎在作祟。
什么是足底筋膜炎？
在我們厚厚“腳底板”的肉里，其實藏著很多重要結(jié)構(gòu)。這其中，在脂肪的深層、骨頭的上面，就平鋪著一條又寬又長又韌的白色的筋，它有個專業(yè)的名字，叫跖腱膜。它像長弓的弦一樣，一頭連著腳后跟骨頭，另一頭連著腳趾頭腳前掌的眾多骨頭。它的作用就是給足底足弓提供彈性和穩(wěn)定性。
但這根白色筋所能承受的牽拉擠壓力度和頻率是有上限的。一旦因為各種原因，比如肥胖，長時間跑步、跳躍或站立等等，讓這筋被牽拉刺激的力度或頻率超過了極限時，它就仙草百痛康官網(wǎng)正品保障會發(fā)炎。
跖腱膜一旦發(fā)炎，會引起疼痛腫脹不舒服，這就是足底筋膜炎。
足底筋膜炎有哪些表現(xiàn)？
患上足底筋膜炎的人常常會覺得，足底靠近腳跟或者足底中間出現(xiàn)疼痛與不適，尤其是晨起或長時間不活動后。因為經(jīng)過一段時間的休息，足底筋膜不再負重，會處在較為縮短的狀態(tài)，再次踩地時，會對足底筋膜產(chǎn)生較大、較快的牽拉，進而引起疼痛。
在行走一段時間后，足底筋膜會變得較松，因而癥狀會緩解。但若過度行走或跑步，足底筋膜被牽拉的次數(shù)漸增，疼痛又會再現(xiàn)。
得了足底筋膜炎怎么辦？
很多人以為足底筋膜炎并不是什么大病，只是腳部勞累，休息一下就會好，其實不然。如果對病情不重視，長期下來足底筋膜炎可能形成慢性炎癥，需要進行封閉治療和理療，甚至手術(shù)治療。
足底筋膜炎治療保養(yǎng)過程中，這些細節(jié)需要引起重視：
（1）休息
得足底筋膜炎大多都是有一定運動誘因的，因此但凡那些能夠引起或加重足底疼痛的動作，都要刻意的避免。
但是，盡管我們的確可以通過休息使足部恢復(fù)，但不要完全停止所有活動。因為從長遠來看，完全停止活動可導(dǎo)致更嚴重的疼痛和僵硬。所以，只要不會加重疼痛的日常活動，還是要仙草百痛康正品旗艦店繼續(xù)進行的。
�。�2）足底冰敷
冰敷對于足底筋膜炎，尤其是急性期疼痛時，有著非常好的治療效果。冰敷的位置，就是足底按壓疼痛的部位。一般情況下根據(jù)個人耐受程度，每次冰敷10~20分鐘，每日可冰敷4次。
（3）拉伸鍛煉
對于足底、小腿后方等部位肌肉韌帶的拉伸，以及足趾踝的活動和力量訓(xùn)練，可以有效緩解足底足跟疼痛，并不同程度的預(yù)防足底筋膜炎復(fù)發(fā)。重點在于每天堅持。
�。�4）鞋子與鞋墊
不合腳的鞋子、對足弓和足跟無法提供有效緩沖和支撐的鞋子，拖鞋、赤腳走仙草百痛康膠囊路等都會讓病情惡化，或者讓治療效果變差，因此都應(yīng)當避免。
最好穿能提供充分緩沖且足弓和足跟支撐良好的膠底運動鞋，在鞋中放置填充式或凝膠足跟墊也是有用的。
�。�5）保守治療效果不好的及時就醫(yī)
較輕患者，經(jīng)過上述基礎(chǔ)保守治療，病情一般都能得到明顯緩解。但對于炎癥較重，或反復(fù)發(fā)作較為難治的足底筋膜炎，經(jīng)過基礎(chǔ)性保守治療后效果仍不佳，這個時候就要前往醫(yī)院求助骨科醫(yī)生給予更進一步醫(yī)療干預(yù)。
