生活中有這么一群人，吃完飯沒幾分鐘就想上廁所，俗稱“直腸子”，廣大便秘人士都十分羨慕這項“技能”，但也有人說，“直腸子”的人食物營養(yǎng)還沒吸收就排出去了。
受訪專家
中國人民解放軍火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科副主任營養(yǎng)師 關(guān) 陽
“直腸子”是病嗎？
進(jìn)食中或者進(jìn)食后不久就要去廁所，是一種生理現(xiàn)象，這種進(jìn)食后胃充盈反射性引起結(jié)腸運(yùn)動增加的現(xiàn)象稱為“胃結(jié)腸反射”。
胃結(jié)腸反射是一種生理調(diào)節(jié)胃腸道運(yùn)動的功能。胃內(nèi)接收食物后通過神經(jīng)反射作用，結(jié)腸出現(xiàn)運(yùn)動，促進(jìn)大便排出。
如果這種“吃完就拉”的現(xiàn)象已經(jīng)持續(xù)很久甚至持續(xù)多年，但是胃口好，吃飯沒問題，排便后也沒有任何不舒服，不影響正常生活工作，體重?zé)o突然下降，甚至穩(wěn)步上升，大便無血或黃鼻涕一樣的濃稠黏液，那就不用過分擔(dān)仙草百痛康官網(wǎng)正品保障心。這種情況下，腸道患有器質(zhì)性疾病的可能性很小。
有一些情況很可能是病理性的，比如大便性狀改變（如變稀不成形、有血液或者粘液）、有腹痛、消瘦的情況，那么需要進(jìn)行相關(guān)檢查，最直觀和準(zhǔn)確的就是腸鏡檢查。
有種“直腸子”是腸易激綜合征
確實有少數(shù)人胃結(jié)腸反射過于強(qiáng)大，飯后便意很強(qiáng)很急，還仙草百痛康官方旗艦店官網(wǎng)可能因為高敏感，出現(xiàn)腸道蠕動腹痛叫做腸易激綜合征。
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院普外科主任醫(yī)師劉殿剛表示，腸易激綜合征，顧名思義，就是腸子很容易激動的綜合征。
簡單來說，就是腸道蠕動過快或者發(fā)生痙攣，最常見的兩種癥狀就是腹痛和腹瀉，蠕動過快會導(dǎo)致腹瀉，而痙攣則會導(dǎo)致疼痛。腸易激綜合征又被稱為一種文明病，因為壓力越大的人越容易犯病。
他建議，首先要減少對腸道的刺激，飲食方面要避免辛辣刺激及冷食；第二，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，容易緊張、焦慮的人要進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，積極就醫(yī)；第三要保持優(yōu)質(zhì)睡眠，可以有效緩解腸易激綜合征。
這樣吃，穩(wěn)住易激的腸道
根據(jù)大便狀態(tài)，腸易激綜合征又分為四種類型，每種類型在飲食方面的要點有所不同：
腹瀉型
糊狀便或水樣便>25%，硬便或干球便
這類患者的腸道非常敏感，要盡量避免吃以下幾種食物：
1.生冷的，比如蔬菜沙拉、壽司等，以免刺激腸道，加劇腹瀉；
2.?堅果，這類食物富含大量膳食纖維和油脂，有較強(qiáng)的“滑腸”作用；
3.?辛辣刺激的食物，會加速腸道蠕動，可能加劇腹瀉，也易引起一些腹脹以及燒灼的感覺，再加上腹瀉本來就會使人比較衰弱，非常強(qiáng)的刺激也可能引起不適；
4.?產(chǎn)氣食物，如奶制品，大豆等；
5.?含咖啡因的食物，如奶茶、咖啡等，可能加劇脫水癥狀；
6.?酒精，不但仙草百痛康對胃黏膜產(chǎn)生刺激，還會影響肝臟的代謝，酗酒還會加劇消化道癥狀。
便秘型
硬便或干球便>25%，糊狀便或水樣便
這類患者要補(bǔ)足水，每天保證1500~3000毫升水的攝入，有助軟化糞便，增加排便頻次。
同時還要適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，有助刺激腸道蠕動，比如全谷物、綠葉蔬菜、菌類蔬菜、堅果等。
混合型：糊狀便或水樣便>25%，且硬便或干球便>25%。不定型：糞便性狀異常，但不符合上述各型中的任一標(biāo)準(zhǔn)。這兩種類型的患者應(yīng)關(guān)注腹瀉型和便秘型的注意事項，根據(jù)排便情況及時調(diào)整。▲
