對于廣大女性朋友來說，經(jīng)期健康保健非常重要，飲食方面不但要營養(yǎng)豐富，而且最好別吃寒涼食品。因?yàn)椋晕⒉蛔⒁饩蜁湎虏「瑫绊懙揭院蟮纳眢w健康。那么女性月經(jīng)期間還應(yīng)當(dāng)注意啥呢?我給大家講講下面的這4個禁忌，希望你們女生們一定要記清！
首先說幾點(diǎn)女性月經(jīng)期間的4個注意事項(xiàng)：別做這4件“傻事”，會損傷子宮，加速衰老
1、避免飲酒，吃辣，吃冷。否則，會導(dǎo)致痛經(jīng)以及宮寒，隨著年齡的增長，身體就會出現(xiàn)各種婦科疾病。建議多吃一些海帶，韭菜等暖宮食物。
2、避免房事，否則會造成生殖器官發(fā)炎。感染各種婦科疾病。
3、避免捶背，否則會導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
4、避免吃油炸食物，因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。
經(jīng)期保養(yǎng)吃什么？
別看黑豆小小一顆，它可是“萬豆之王”，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)都很豐富，補(bǔ)血養(yǎng)腎，而且雌激素含量很豐富。常吃點(diǎn)黑豆，對子宮和卵巢的保養(yǎng)都很有利。早餐一杯黑豆豆奶粉，美味可口，越喝越年輕。
紫菜營養(yǎng)豐富，含有多種人體必需的營養(yǎng)成分。并且富含膳食纖維，幫助保持腸道健康。月經(jīng)期間食用，可以減少便秘情況，紫菜含有豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，吃紫菜有很大的減肥功效哦。紫菜用來做蛋花湯特別的好吃，而且很容易做。
百合不僅是觀賞的美麗花卉，它的藥用價(jià)值也很高，制成百合干后，女性常吃，是能夠雙向調(diào)節(jié)內(nèi)分泌仙草百痛康官方旗艦店官網(wǎng)，促進(jìn)卵巢排毒仙草百痛康的，延緩衰老的。女北京醫(yī)苑堂仙草百痛康生必備的養(yǎng)生品，讓你做個更自信美麗的女人。
女性想保養(yǎng)的好，黑糖必不可少，它是經(jīng)期前后的好伴侶，特別是對于卵巢來說，能夠很好的暖宮驅(qū)寒，排出污血毒素。
