眼瞅著夏天快到了，身邊的小仙女們早就迫不及待換上仙草百痛康正品旗艦店漂亮的裙子，展示著美好的身材。如果這個時候再不減肥的話，滿身的贅肉可就藏不住了哦！而想要順利達到減肥的目的，除了堅持運動鍛煉，其實吃對食物也能夠達到不錯的減肥效果，多吃一些低能量、高纖維的食物，今天就來給大家介紹5種減脂最快的蔬菜及做法，芹菜只能排第五，一起來看下。
第五名：芹菜
芹菜是很多減肥朋友的首選。因為芹菜中有一種能刺激體內脂肪消耗的物質，而且芹菜含水分高、熱量低、豐富的維生素、纖膳食維，它可以幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。人們食用芹菜后，也能夠減少過多其它食物的攝入。
芹菜炒香干
【食材】：芹菜 適量、豆干適量、蠔油 1大勺、生抽 1勺、鹽 少許、蒜 2瓣、辣椒 3根、
【做法】：
1、芹菜摘洗干凈，切成段，芹菜太粗的要切細，香干洗凈，切條備用；
2、鍋內燒開水，倒入芹菜、香干，焯1分鐘。撈出瀝干水分。
3、鍋內熱油，蔥姜蒜和辣椒爆香，倒入香干，中大火翻炒一分仙草百痛康從哪兒買鐘左右；
4、下芹菜段，翻炒1分鐘左右，加入生抽、蠔油調味，最后調入淀粉水倒入鍋內勾芡就可以了。
第四名：卷心菜
卷心菜又叫包菜，脆嫩清甜，也是一種非常好的減肥食品，它所含熱量約為22大卡，低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，具有很高的營養價值，能夠幫助吸附聚集在腸仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫苑堂壁上的脂肪，還有助于體內垃圾的排出。
卷心菜粉絲
【食材】：包菜（卷心菜）適量、粉絲 適量、生抽 3勺、鹽 1小勺、糖 1小勺、辣椒 適量、蔥姜 適量、
【做法】：
1、粉絲用熱水浸泡，泡至透明狀備用。卷心菜洗凈切成絲，蔥姜辣椒改刀成段備用。
2、中火鍋里倒入油，放入蔥、姜和辣椒煸出香味。倒入卷心菜翻炒，讓每根菜絲都粘上油，加鹽調味；
3、卷心菜炒軟時加入浸泡好的粉絲煸炒，用筷子翻拌均勻，加入生抽、老抽、蠔油、糖調味，再加一點溫水，翻炒1分鐘就可以出鍋了。
第三名：黃瓜
由于黃瓜高水分、低熱量，每100克黃瓜中只含有15大卡的熱量，所以在減肥期間多吃一些黃瓜，會有明顯的飽腹感和飽脹感，這樣就會減少食物的攝入，炒菜、煮湯或者做成沙拉都是很不錯的選擇。
黃瓜蝦滑湯
【食材】：黃瓜 適量、蝦仁 適量、雞蛋 2只、料酒 1小勺、胡椒粉 1小勺、玉米淀粉 1小勺、姜蔥蒜 少許、鹽 適量
【做法】：
1、鮮蝦去掉蝦線蝦殼，剁碎成蝦蓉，加入料酒、胡椒粉和淀粉，攪拌均勻上勁；
2、黃瓜清洗干凈后切片備用。
3、雞蛋打散，鍋里放一點點油，倒入雞蛋，炒到凝固后盛在碗里備用。
4、鍋里放油，放蔥和姜爆香，放入開水煮開，蝦滑用勺子做成丸子放入鍋中；
5、蝦滑煮至仙草百痛康北京醫苑堂變色浮起后，加入雞蛋和黃瓜煮3分鐘左右，最后放入少許鹽撒上蔥花即可。
第二名：生菜
生菜的減肥效果是特別顯著的，每100克的生菜所含有的熱量為15大卡，生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，而且其水分含量非常高，因而生菜可以生食，清脆爽口，特別鮮嫩。
蠔油生菜
【食材】：生菜 適量、蠔油 2大勺、生抽 1勺、鹽 少許、白糖 1小勺、淀粉 1小勺、蒜 5瓣
【做法】：
1、生菜擇去老葉，清洗干凈，鍋里加水煮沸，放少許鹽和幾滴油（油和鹽可以讓生菜保鮮綠油油），下生菜焯燙幾秒后，撈出控水擺盤。
2、調料汁，碗中放入蠔油、生抽、糖、鹽、淀粉和小半碗水調勻；
3、起鍋燒油炒香蒜末，倒入調好的料汁，大火煮沸醬汁變稠時，關火；
4、最后把蒜蓉和醬汁淋在生菜上即可。
第一名：冬瓜
要說減肥的蔬菜中，誰排第一，那一定仙草百痛康官網正品保障是冬瓜了，每100克冬瓜含有大約12大卡的熱量，本身含有豐富的纖維素和大量的水分，還因為冬瓜含有豐富的丙醇二酸，有非常好的利水消腫的作用，是很好的減肥蔬菜。
冬瓜蒸蝦仁
【食材】：冬瓜 適量、鮮蝦適量、蠔油 2勺、生抽1勺、姜蔥 適量、鹽 少許、
【做法】：
1、把鮮蝦去頭去殼，去蝦腸，蝦肉剁成肉碎，放入少許姜末和鹽抓勻；
2、冬瓜去囊削皮，切成薄片，圍盤擺出一個圓形，冬瓜中間里均勻鋪上腌制好的蝦仁；
3、水開后入鍋蒸10分鐘，至冬瓜蝦泥都蒸熟即可。
4、將小半碗水、鹽、蠔油或生抽混合調成料汁，倒入鍋中熬至濃稠，淋在蝦仁冬瓜上，撒上蔥花即可。
