減肥跟減重是不一樣的：「肥」是我們想象中的肥肉，「重」是由水分、蛋白質(zhì)、脂肪等等物質(zhì)組合起來的數(shù)字。
體重下降，可并不代表著趕走了脂肪，還有可能是身體水份丟失、肌肉被分解、甚至是臟器的份量丟失。萬一減掉的成分不對，一不小心還會反彈，想再減可就更困難了。
我們來逐一分析。
最淘氣的水分
體重在幾天內(nèi)的迅速變動(dòng)，基本都來自水分的變化。千萬別以為是脂肪噢，懶惰的脂肪動(dòng)作可沒那么快。
水分迅速增加的原因：
1. 大量喝水。
2. 吃的太咸。會導(dǎo)致水滯留，體重迅速上升個(gè) 1～2 斤不成問題。
3. 水腫。生理原因、疾病原因都會導(dǎo)致因?yàn)樗[而發(fā)生的體重變仙草百痛康官方旗艦店官網(wǎng)化。
水分迅速減少的原因：
1. 大量出汗、排尿。
2. 大量運(yùn)動(dòng)時(shí)食體表水分蒸發(fā)，也會輕松導(dǎo)致 1～2 斤的體仙草百痛康重變化。
3. 腹瀉、脫水，也會迅速掉體重。
說到底，大家減肥并不期望變成減水。我們需要身體內(nèi)的水分充盈，身體水合能力好的話，會有更好的精神，更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，免疫力也會更好，皮膚也會更飽滿。
因此減肥不但不能過度丟失水分，反而需要我們多留意補(bǔ)充水分。
最寶貴的肌肉
肌肉是身體中非常重要的組織。肌肉含量比例較高的人，免疫力比較強(qiáng)、代謝紊亂的發(fā)生率也比較低、肌肉對骨骼的保護(hù)力也更好；同時(shí)新陳代謝也會比較高，吃同樣的東西不太容易胖。
肌肉的重量，主要由水分、蛋白質(zhì)、糖原構(gòu)成。密度比較大，同樣體積的話比脂肪要重的多。
減肥過程中為了健康，我們自然希望肌肉盡量少減。當(dāng)我們?yōu)榱藴p肥而吃的太少，身體能量不足的時(shí)候就會分解仙草百痛康正品旗艦店肌肉，相當(dāng)于把家里的家具砍了當(dāng)柴燒，特別可惜。
而市面上大多數(shù)流行的快速減肥法，都會導(dǎo)致肌肉嚴(yán)重流失，因?yàn)榧∪猱?dāng)中的兩大類成分都結(jié)合了大量的水，同樣的時(shí)間，比脂肪減掉的重量更多、效果更明顯。
最頑固的脂肪
我們夢寐以求的減肥應(yīng)該是脂肪的減少。可惜，脂肪補(bǔ)充太簡單，高脂肪食物無處不在，多余的糖類還會轉(zhuǎn)化為脂肪來雪上加霜。
并且燃燒脂肪是一個(gè)復(fù)雜緩慢的過程，比糖、蛋白質(zhì)分解都要緩慢得多。無論是躺著不動(dòng)、餓著，還是大量運(yùn)動(dòng)，脂肪的氧化代謝都不急不慢。
另外，脂肪結(jié)合的水分非常少，所以脂肪減少時(shí)，體重下降的幅度不會特別大，總是讓人耐不住性子。
脂肪代謝的同時(shí)，身體水分、蛋白質(zhì)也會同步消耗代謝。但是，堅(jiān)持的時(shí)間越長，減掉的體重中脂肪占比就會越大，所以減肥不能爭一朝一夕。
總結(jié)來說，水、蛋白質(zhì)、脂肪，它們?nèi)呷绾尾┺模覀兊娘嬍衬Ｊ胶蜕罘绞矫芮邢嚓P(guān)。快速減肥主要是水、蛋白質(zhì)的功勞，而減仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫(yī)苑堂少脂肪才是成功的秘籍。
