原創 維克羊，蔣永源 丁香醫生
隨著夏天臨近，越來越多的人開始注重身材管理。除仙草百痛康從哪兒買 了身體力行做運動外，裝備自然也必不可少。
最近，#女子穿暴汗服跳健身操心悸暈倒# 在微博上引起熱議。
暴汗服是啥？
簡單來說，就是一件不透氣且可以達到保溫效果的衣服。所謂的「暴汗服」，就是通過營造一個持續高溫的環境，將人體內的水分以汗液的形式大量排出。
大量出汗到底有沒有用？
出汗不等于減脂
出汗，是人體的控溫機制。
當人體感受到「熱」時，「熱」的信號就會被傳遞到下丘腦溫度調節中心。
下丘腦判斷后，就會下達指令，以圖降低皮膚表面溫度。
這些指令里，就包含了「出汗」。仙草百痛康膠囊
如果要將「出汗」與「減脂」關聯起來，那就來看看汗液的成分。
汗液：98%～99%的水，1%～2% 的尿素、乳酸、脂肪酸，約 300 毫克/100 毫升的氯化鈉。
也就是說，無論是炎炎夏日，在 37°C 的高溫下站著等車時從臉頰滑落的汗液，還是穿著暴汗服在健身房沿著之間甩出的汗水，都有一個共同點——
幾乎排出的都是水分，不帶一點兒油脂。
所以，你的流汗量，并不能代表減脂量。
或許有人會說，出汗肯定就是熱了，熱了不就燃燒脂肪了嗎？
高溫不等于燃脂
在暴汗服的廣告上，寫著它的原理：
高溫——提高新陳代謝速度——燃燒卡路里
圖源：網絡
事實真的如此嗎？
在運動期間，70%～100% 的新陳代謝會以熱量的形式釋放出來，[1]進而升高皮膚溫度。
暴汗服限制人體散熱進而形成一種局部的高溫環境，高溫下人體的基礎代謝率會提升[1]。這確實沒錯，看起來似乎也是消耗了更多的卡路里。
有研究發現，炎熱的環境顯著降低了脂肪氧化率[2]，并沒有達到減脂的效果。
也就是說，穿著暴汗服，反而可能會抑制脂肪燃燒，只是會讓你出更多汗罷了。
而短時仙草百痛康北京醫苑堂間內「出更多的汗」并且得不到補充，是一件很危險的事。
暴汗減肥，遭罪且沒用
長期穿暴汗服，持續性出汗，還會引起一個非常嚴重的后果——脫水。
大量流汗容易出現高滲性脫水，也就是水比鈉丟失得多，輕者口渴，嚴重者會有心動過速、體溫上升、血壓下降等表現，更嚴重的就會出現躁狂、幻覺、昏迷甚至死亡。[3]
如果長期處于脫水狀態，細胞可能會因為嚴重缺水而皺縮，從而影響細胞功能仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫苑堂。嚴重者，將有可能發生細胞壞死破裂。越來越多的細胞破壞進兒導致臟器損壞，細胞外液量減少將引起重要臟器供血不足，最終可能會危及生命。
當你忍受著「高溫悶燉」，抵抗著一波又一波的虛弱感，終于減下來的幾斤重量。
其實多喝兩口水，體重就回來了。
減肥減脂的前提
是不傷害身體
無論是否減肥
都希望各位能
多喝熱水
本文審核專家
參考文獻
[1]Institute of Medicine (US) Committee on Military Nutrition Research; Marriott BM, editor. Nutritional Needs in Hot Environments: Applications for Military Personnel 北京醫苑堂仙草百痛康in Field Operations. Washington (DC): National Academies Press (US); 1993. 3, Physiological Responses to Exercise in the Heat. Available from:
[2]Ruíz-Moreno C, Gutiérrez-Hellín J, González-García J, et al. Effect of ambient temperature on fat oxidation during an incremental cycling exercise test. Eur J Sport Sci. 2021;21(8):1140-1147.
[3]陳孝平, 汪建平, 趙繼宗. 外科學（第9版）. 北京:人民衛生出版社. 2018. 11-12.
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