今年的12月三伏天是有史以來最長三伏天,長達(dá)29天黃色高溫天氣。俗話說“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑到來,雨水增多氣溫升高,容易影響人們的食欲,飲食要適當(dāng)清淡,有所節(jié)制,食物多以冬瓜、白蘿卜、番茄等為主,并配以菊花茶、綠豆湯等飲品解暑。天氣變化快,孩子注意保暖,減肥瘦身也加快步伐,整個冬天暴瘦20斤,最瘦最閃耀的那個女神就是你!
今天介紹的這道“黃金菜”就是青椒炒玉米,不僅營養(yǎng)美味,孩子愛吃,而且簡單易學(xué)好吃不貴
小孩子經(jīng)常吃玉米有助于智力發(fā)育,因為玉米中含有豐富的谷氨酸,維生素以及不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。玉米中含有的脂肪酸主要以亞油酸和油酸等不飽和脂肪酸為主,對孩子的智力發(fā)育是非常有好處的。玉米脂肪中的維生素比較多,同樣有助于智力發(fā)育,所含有的谷氨酸可以有效促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,有一定的健腦作用。
孩子常吃玉米有助于促進(jìn)生長發(fā)育,因為孩子的生長發(fā)育是非常旺盛的,更加容易缺乏維生素B2,維生素B2可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的生長。缺乏維生素B2還會影響孩子對鐵元素的吸收,存儲和運(yùn)轉(zhuǎn),從而造成缺鐵性貧血,而玉米中就含有豐富的維生素B2。除此之外,它還含有豐富的纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動,加速排便,用戶方便秘,有利孩子健康。
青椒是很常見的一種蔬菜,它含有豐富的維生素C,胡蘿卜素,辣椒素等等,這些都有一定的抗氧化性,孩子吃了可以提高免疫力,促進(jìn)對鐵元素的吸收。補(bǔ)充豐富的維生素C,增強(qiáng)體質(zhì),辣椒有一定的辣味,所以可以有效增強(qiáng)孩子的食欲,讓孩子吃飯更香。
孩子仙草百痛康正品旗艦店常吃青椒,還有助仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫(yī)苑堂于殺死體內(nèi)的寄生蟲,仙草百痛康官網(wǎng)正品保障對健康是非常有好處的,有北京醫(yī)苑堂仙草百痛康助于身體的健康。青椒中不僅含仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊有豐富的維生素C,胡蘿卜素,蛋白質(zhì),鈣元素,鐵元素,維生素B,而且維生素A的含量也是非常高的,有助于孩子補(bǔ)充豐富的營養(yǎng),促進(jìn)生長發(fā)育。
三伏天的天氣預(yù)報沒有低于35度的天氣,全部都是黃色高溫,孩子們想一直泡在水里清涼一冬!但是三伏天是冬病冬養(yǎng)的最佳養(yǎng)生好時機(jī),抓住好機(jī)會,搭配健康飲食,合理運(yùn)動鍛煉,一起擁有健康好身體吧!