威海人專屬的新冠病毒中醫藥防治指導方案來了！
為幫助人民群眾更好地認識和了解新冠病毒，用中醫藥的方法理智應對并科學處置病毒感染癥狀，威海市衛生健康委員會結合威海的地域及環境特點，綜合中醫藥管理局專家意見，提出了《威海市新冠病毒感染中醫藥宣教及居家防治指導方案》，對人民群眾如何用中醫方法預防病毒感染、如何運用中醫方法做到居家保健、不同人群中藥預防藥方等方面提出了合理建議，廣大市民可根據自身情況參考執行。
中醫藥治療新冠肺炎九問九答
◆目前，新型冠狀病毒的致病性如何？哪些人群容易感染？
新型冠狀病毒感染是一種傳染性疾病，目前主要是由奧密克戎毒株感染所致，新冠感染者90%以上以無癥狀及輕型病例為主，少部分為普通型、重型或危重型（具體分型詳見附件1）。
有高血壓、糖尿病、心臟病、呼吸道疾病等基礎性疾病的人群；免疫功能低下以及年齡超過60歲的人群；肥胖、重度吸煙者、妊娠晚期及圍產期等人群為易感和高危人群。
◆如何有效預防新冠病毒，切斷傳播途徑？
新型冠狀病毒傳播途徑為飛沫傳播、接觸傳播（包括手污染導致的自我傳播）以及在密閉狀態下高濃度的氣溶膠傳播，因此需要規范戴口罩，勤洗手，常通風，少聚集，保持環境衛生（衛生間馬桶沖水前要蓋馬桶蓋，保持存水水封；居家或辦公場所每周至少2次用75%的酒精、稀釋后的84消毒液等消毒殺菌），做好健康監測（根據需要適時進行核酸檢測和抗原自測），主動接種疫苗，主動學習健康知識，配合疫情防控，做自己健康的第一責任人。
◆出現哪些癥狀要警惕感染新冠病毒？出現哪些癥狀需要立即就醫？
因個體體質不同，感染新冠病毒的癥狀就會各有不同。當出現急性發熱、咽喉疼痛、全身乏力、肌肉酸痛、咳嗽流涕、嗅覺味覺異常、腹瀉，惡心等癥狀時，需警惕感染新冠病毒。成年人出現呼吸困難、胸痛、意識混亂，幼兒出現高燒、呼吸急促、嗜睡或清醒時沒有互動、喂養困難、嘴唇或臉色發青時，需要立即就醫。
◆如何做到起居有常？
要順應自然界的晝夜晨昏和春夏秋冬的變化規律，并要持之以恒，是中國古代養生學的重要范疇。
一日之內：一日的起居有常就是要按照“日出而作，日落而息”的原則安排每天的作息時間，避免熬夜，睡好子午覺，每日睡眠時間維持在8小時左右，入睡時間不遲于23點，適時午休30分鐘左右。
一年之內：春季、夏季正是人體陽氣生長之時，宜晚睡早起，增加室外活動時間，使陽氣能夠升發調達；秋冬之季，人體的陽氣正處于收藏的狀態，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起，注意防寒保暖，減少戶外活動，以固護陽氣，使陽氣不至外泄。
◆如何做到飲食有節？
民以食為天，要做到飲食有節、營養均衡才能增強抵抗力和免疫力，提升機體抵御新冠病毒的能力。
【節制食欲】
脾胃乃后天之本，顧護胃氣，需要營養均衡，葷素搭配合理，不偏食。切忌暴飲暴食，體內“真氣”運行不暢，就會滋生百病，降低身體免疫力，要做到吃飯七分飽，可少食多餐。
【飲食規律】
一日三餐，食之有時，吃飯要有規律，按時進餐，少食零食，這樣脾胃活動時才能夠協調配合、有張有弛。要做到“早餐好，午餐飽，晚餐少”，一日三餐的食量分配比例應為3：4：3。吃飯要細嚼慢咽，用津液送下，不要狼吞虎咽。
【注意忌口】
有肝病不要吃辛辣食品，辛傷肝；心臟病變，不要吃咸味太重的食品，咸傷心；腎臟病變，不要仙草百痛康正品旗艦店吃甜食，甜傷腎；脾臟不好，不要吃酸味食物，酸傷脾；肺部病變，不要吃苦的食物，苦傷肺。
【辨證飲食】
要食用溫陽散寒除濕的食物，健脾益氣，提高機體抗病能力，避免寒涼食品。可選用山藥、蓮子、薏米、百合茯苓、紅豆、陳皮等藥食兩用的食材。對于怕寒涼、濕氣重者可飲用姜棗茶；對于平素氣虛、免疫力低下者可飲用玉屏風茶；對于肺燥干咳、心煩失眠者可食用百合銀耳蓮子羹；肝氣精血不足、脾氣衰弱者可食用枸杞山藥粥。
◆如何做到調暢情志？
《黃帝內經》有曰：“動以養形、靜以養神”，中醫養生主張形、神俱養，首重養神，因此疫情居家隔離、集中隔離或在方艙治療期間，應堅持動靜結合的養生觀。
【動以養形】
通過運動可以增加肌肉豐滿程度、增強心肺功能、提高人體免疫力，冬季陽氣內斂收藏、運動不宜出汗過度，推薦練習八段錦、五禽戲、太極拳和氣功等功法。
【靜以養神】
通過打坐、意念調攝、聽音樂、看喜劇等手段，保持樂觀、積極的情緒，使精神條暢、忘卻煩憂、排解愁緒、舒暢氣機、怡養心神。疏肝理氣、調暢情志的音樂主要包括《春風得意》《行街》《江南好》《霓裳曲》《紅河的春天》《胡笳十八拍》《春之聲圓舞曲》《莊周夢蝶》《列子御風》。
◆可通過哪些穴位進行保健？
選穴：合谷、曲池、經渠、風池、關元、足三里等。
功效：
1.合谷穴具有疏風散表的功效，可治療發熱、頭痛、咽喉痛等。
2.曲池穴具有通里達表、外可清熱、內可瀉火的功效，是表里雙清之要穴。
3.經渠穴具有宣肺止咳、化痰平喘的功效。
4.風池穴具有疏風解表功效，可治療發熱、惡寒、無汗、頭痛等。
5.關元穴具有補腎、固脫、補陽益氣的功效。
6.足三里具有健脾化濁、扶正祛邪之功效。
操作方法：可以選用艾條每日灸上仙草百痛康北京醫苑堂述穴位20—30分鐘，也可用大拇指或中指指腹在相應穴位上適度用力按揉、按壓，以出現明顯酸脹感覺為宜。每穴按揉5分鐘，每日2—3次。（定位及示意圖詳見附件2）
◆可通過中藥足浴進行保健？
艾葉、鹽、花椒等適量，水漬泡腳，以身體微微出汗為宜，每次約15—30分鐘，可增強免疫力，有助睡眠。
◆可通過佩掛香囊進行保健？
將香囊佩戴身上，或懸掛于床邊、窗前、案頭，具有芳香辟穢解毒之功效，以預防疫病。
處方：
佩蘭40g、防風15g、荊芥15g、薄荷15g、蒼術15g、高良姜15g、石菖蒲15g、冰片10g。該方為古方“避瘟散”，古代有瘟疫發生時常會被廣泛應用，對于新冠病毒也有一定的預防作用。上藥可打粉，研成細末，分成5份，裝入布袋內可做成5個香囊。
特別提示：
孕婦及有過敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建議使用。
中醫藥預防、治療新冠肺炎藥方及方法
◆普通人群預防藥方：
【通用方】
組方：金銀花5克、大青葉5克、薄荷3克、桔梗5克、蘆根6克、太子參5克、麥冬5克、木蝴蝶3克、甘草3克。
功效：本方具有益氣扶正、清解毒邪、利咽生津的功效。
適應癥：適宜預防新冠病毒及治療急、慢性咽炎。有腹瀉及體虛者慎用。
服用方法：可煮沸后作為代茶飲服用；也可至醫療機構加工成顆粒沖服，每日1劑，分2次飯后服用。
【運氣方】（五運六氣思路指導的壬寅年冬季防疫方）
組方：桑葉6g、菊花9g、桔梗6g、甘草3g、北五味子3g、黃芩6g、炮姜3g。
功效：清瀉余熱、溫寒潤燥
服用方法：可煮沸后作為代茶飲服用；也可至醫療機構加工成顆粒沖服，每日1劑，分2次飯后服用。
特別提示：上述處方為人群共性預防處方，如有不適癥狀仙草百痛康膠囊，請到專業醫療機構就診。
◆特殊人群預防藥方：
【孕婦預防方】
組方：黃芪9g、炒白術6g、防風6g、黃芩6g、紫蘇梗3g、陳皮6g。
功效：理氣安胎、扶正固表。
服用方法：可煮沸后作為代茶飲服用；也可至醫療機構加工成顆粒沖服，每日1劑，分2次飯后服用。
【老年人預防方】
組方：金銀花5克、蒼術6g、藿香6g、薄荷3克、桔梗5克、蘆根6克、太子參5克、沙參5克、木蝴蝶3克、甘草3克。
功效：本方具有益氣扶正、清解毒邪，芳香化濕、利咽生津的功效。
適應癥：適宜老年人或基礎疾病較多的人群預防新冠病毒及治療急、慢性咽炎。有腹瀉及體虛者慎用。
服用方法：可煮沸后作為代茶飲服用；也可至醫療機構加工成顆粒沖服，每日1劑，分2次飯后服用。
【兒童預防方】
組方：桑葉3g、蘆根6g、薄荷3g、萊菔子3g、黃芪5g。
功效：清熱利咽行氣。
適應癥：適用于12歲以下兒童。
服用方法：加入適當清水煮開后5分鐘飲用，藥渣可反復沖泡6-8次代茶飲。
◆單驗方：
四根湯：蔥根1—2個、蘿卜根1個、香菜根3—5個、白菜根1個
功效：解表溫陽、健脾開胃、生津降氣，具有驅寒、促進消化、增強抵抗力的作用。
適應癥：適合風寒感冒、食少便秘、食欲不振、消化不良、免疫力低下等人群。
服用方法：煎服，日1劑，早晚飯后分服。
◆刮痧療法：
刮痧療法有解表宣透郁熱和驅邪的作用，可廣泛用于感冒和新冠輕癥的輔助治療。一般感冒癥狀的可刮風池穴、風府穴、肩井穴區域和脊柱兩側膀胱經區域，發熱可加刮大椎穴區域，咳嗽咽痛可重點刮肺俞穴和背部肺的投影區，通常可以起到立竿見影的效果。
操作方法：用刮痧仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊板蘸取適量刮痧油，均勻涂抹在刮痧部位上，由里向外，由上向下，均勻透力。每個部位一般刮20—30次，局部刮痧一般5—10分鐘。（部分定位及示意圖詳見附件2）
特別提示：某些特殊皮膚病患者、孕婦、皮膚嬌嫩的嬰兒、體質特別虛弱者等不適于此種偏瀉方法。
◆輔助治療代茶飲：
組方1：羅漢果1枚
組方2：金銀花5g、大青葉3g、沙參3g、薄荷2g、桔梗3g、木蝴蝶1g、甘草2g。
功效：清熱生津、利咽潤肺
適應癥：發熱咳嗽，鼻塞，咽干咽癢。
服用方法：開水沖泡代茶飲，上下午各一付。
◆居家治療中藥箱：
新型冠狀病毒感染以無癥狀為主，家中備有一定量的中成藥是必要的，但沒有必要大量囤藥，因藥物均有有效期及適應癥，大量囤藥既不科學，也沒必要。
新冠病毒感染常用中成藥：小柴胡顆粒、感冒清熱顆粒，荊防合劑（顆粒）、藿香正氣水（丸、膠囊、口服液）、金花清感顆粒、連花清瘟膠囊（顆粒）、銀翹解毒膠囊、疏風解毒膠囊、六神丸、熱炎寧等等。
對于出現發熱，鼻塞、流涕、咳嗽無口干、口渴，舌質淡的患者可以選用小柴胡顆粒、感冒清熱顆粒、荊防合劑（顆粒）中任意一種；對于出現發熱，咳嗽，伴口干、口渴、鼻干，舌質紅的患者可以選用連花清瘟膠囊、金花清感顆粒、銀翹解毒膠囊、疏風解毒膠囊等中任何一種藥物；出現惡心、嘔吐等腸胃不適癥狀的，可以選用藿香正氣水；對于以咽痛為主的患者可以選用六神丸。此外患者也可根據自己平時感冒用藥習慣選擇自己使用有效的中成藥均可。另外家里備用一點退熱的布洛芬和對乙酰氨基酚（體溫超過38.5℃服用）、止咳的急支糖漿等也是十分必要的。
對于有慢性病或者基礎疾病的人群來說，新冠感染可能導致慢性病、基礎疾病的病情加重，如患有心臟疾病的老人可能出現心絞痛，糖尿病患者病情可能進一步惡化。因此患有基礎疾病的人日常一定要規律用藥，控制好病情，家中要儲備一個月左右的基礎病用藥。
附件1：新冠病例分型及用藥建議
仙草百痛康附件2：穴位定位及示意圖
--END--
