相信很多人應該都聽過膽固醇這個詞，不少人的體檢結果上也會看到“膽固醇偏高”，大家都認為膽固醇會傷害心血管健康，所以這并不是一種好東西。
但其實膽固醇是存在在血液中的脂肪類物質，是我們身體中必不可少的成分，其作用非常大。我們的身體需要它來制造維生素D，以及大部分的激素，如類固醇睪丸激素，北京醫苑堂仙草百痛康腎上腺激素和性激素等，這些激素能夠防止人體過早衰老。其次，膽固醇還是人體組織細胞所不可缺少的重要物質，具有維持細胞正常功能的作用。
但是膽固醇一定要控制在合理的范圍內。有研究表明，體內膽固醇過高會損害心腦血管。
2017年，中國疾控中心研究人員刊發的一項研究，通過比較2002年和2010-2012年國人營養與健康相關數據發現：十年來，國人的高膽固醇血癥患病率增加了約3倍。
由于現代飲食習慣、生活習慣的改變，很多人都出現了膽固醇水平升高的現象。傳統醫學認為，這與肝、脾、腎三臟功能失調密切相關。飲食過度，過食肥甘厚味，損傷脾胃，脾虛運化失司。水液聚而為痰，為濕；氣虛血少，運化無力，進而血脈淤滯。過高的膽固醇，不利于人體健康。
尤其是對于中老年人來說，膽固醇水平升高，是一個健康問題。隨著時間的推移，高膽固醇會損害血管，增加健康風險。
1、對血管的危害：可能會導致動脈血管粥樣硬化，偏胖者是高發人群，而且大多數都可能會合并有心臟類不良現象。
2、對肝臟的危害：容易引起脂肪肝，從而造成肝臟脂肪仙草百痛康膠囊的代謝異常，需要及時進行干預。
3、對膽囊的危害：影響膽汁分泌，從而引起膽固醇結晶在膽囊里面的形成，膽囊膽固醇沉著從而形成結石等。
面對這些風險，以“防大于治，防重于治”為初心的九仙生命質量，建議大家在日常生活中盡可能改變自身的不良習慣，避免膽固醇過高帶來的健康危機，同時也倡導讓每一個家庭最少有一位懂得健康保障基礎知識，會制定生命質量管理基礎方案，保護自己和家人的健康。那么，現在一起來看看，日常生活中哪些食物容易導致膽固醇水平升高，以及我們日常可以預防高膽固醇，把膽固醇維持在合理水平。
1. 豬蹄
蹄的皮下脂肪和膽固醇含量非常高，100克豬蹄之中含有膽固醇的量大約為192毫克，約為每100克瘦肉中所含膽固醇的3倍多，屬于高膽固醇食物，因此如果是高血脂的朋友建議不要多吃豬蹄。
2. 豬腦
豬腦是一些人比較喜歡食用的一道菜，烤腦花、火鍋煮豬腦等也是當今比較流行的吃法。但是從健康角度來講，豬腦的膽固醇含量比較高，100g豬腦中含膽固醇2500毫克，為了健康，不建議常吃豬腦。
3. 動物內臟
牛、羊、雞等動物內臟，如心、肝、肺、腰子、大腸等膽固醇含量都比較高，平均每100g內臟含有200-400毫克的膽固醇，應控制食用量。
4. 肥肉
豬肉膽固醇含量是相對于比較高的，特別是肥肉，每100克肥肉中約109毫克膽固醇，所以建議如果膽固醇偏高的朋友，盡量不要吃肥肉，可以吃一些瘦肉，瘦肉當中膽固醇的含量比較低。
5. 魷魚
鐵板魷魚、烤魷魚、魷魚圈……魷魚高蛋白、低脂肪、低熱量，是很多人眼中的健康食物，但它也有弊端——膽固醇含量高。數據顯示，魷魚的膽固醇含量為286毫克/100克，遠高于肥豬肉等。
6. 蛋黃
仙草百痛康北京醫苑堂 每100克蛋黃就含有1705毫克膽固醇，蛋黃中含有的膽固醇含量也比較高，因此每天吃一個雞蛋即可，多吃便有膽固醇升高的危險。
除了注意以上的食物之外，平時還可以如何預防膽固醇過高？
膽固醇的代謝主要場所主要在肝臟，所以，肝臟功能的好壞，可直接影響到膽固醇的水平。
1、少熬夜：熬夜傷肝，尤其是在半夜1-3點的時候，是身體肝功能最為旺盛的時候，如果此時不睡覺，身體的肝臟代謝也會受到一定的影響。
2、調節情緒：肝主情志，情緒的變化與肝臟相關。現代人學習、工作、生活壓力大，無形之中已經加大了肝臟的負擔，如果情緒管理不好的話，對肝臟也會有很大的影響。
3、遠離煙酒：肝是解毒器官，煙草之中的毒素、酒中的乙醇都需要在肝臟之中代謝，這些都會加重肝臟的負擔。
另外，不同年齡段的人，也各有調節膽固醇水平的方法。針對年輕人，最重要的是少吃膽固醇含量高的食物，提前預防；中年是預防的關鍵階段，嚴格將每日膽固醇攝入控制在300毫克以下，同時配合減重、規律鍛煉、戒煙、限鹽等；老年人除了控制攝入膽固醇以外，還應重點攝仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊取些有助于降低膽固醇的成分，多吃一些有利于降低膽固醇的水果，如西柚、葡萄、柑橘、火龍果等。同時，配合適度的運動，才有利于維持膽固醇的正常水平。
膽固醇是我們人體中的一部分，但膽固醇含量過高，容易增加心血管風險，危及健康。九仙生命質量在這里希望大家能夠正確地認識膽固醇，學會穩定膽固醇值，提前預防不健康的現象出現，才是對自己身體負責。
