導語：你為什么會減肥失敗？這幾個減肥誤區，是讓你瘦不下來的主要原因
現在網上瘋傳一句話：“女人若是不狠，地位不穩；人生大計，減肥為本”！這句話說出了很多女人的心聲，現在社會以瘦為美，都想把自己身上多余的肉瘦下去，就開始拼了命地減肥。
有的女性甚至不惜以傷害身體為代價，來減輕自己的體重，這是得不償失的。事實上，我們應該先了解自己的身體，知道為什么會發胖，才能“對癥下藥”，塑造健康的身形。
日常生活中，有些人比較容易發胖，甚至會出現“喝水都會胖”的情況，所謂的“喝水都會胖”是真的存在的嗎？真相或許令人意外。
本期，我就來分享幾個減肥期間的誤區，讓大家的減肥之路不再塞車。
一、催吐減肥
對于很多女生來說，由于平日里控制不了自己的食欲，但是又想要達到減肥瘦身的目的，因此很多女生在大吃大喝后，為了防止卡路里的吸收、減輕身體的重量，往往會通過催吐的方法來預防肥胖或是達到減仙草百痛康肥瘦身的目的。
但是，催吐的減肥方法雖然能夠讓你保持一個好的身材，但是卻對身體的損傷非常的大。
它不僅會使你的咽喉部位受到損傷，而且也會對食道和腸胃產生一定傷害。而且長期反復催吐，還容易導致胃酸分泌過多，從而對腸胃黏膜和食道黏膜都造成一定的腐蝕。
長此以往，不僅容易增加食道和腸胃病變的可能，還有可能會導致人體出現進食障礙，甚至產生厭食癥，這雖然能夠達到一定的減肥目的，但卻會嚴重威脅身體的健康。
二、一周不吃飯可以有效減肥
在現實生活中，節食減肥是很常見的，也有人會選擇一周不吃飯的方法來減肥。但是，這樣很容易導致機體代謝模式的改變，使機體幾乎處于“休眠狀態”，自身的卡路里消耗量大大減少。
隨著體內儲存營養物質的不斷消耗和流失，各種營養不足、低血糖、低血壓等疾病頻發。當恢復原來的飲食時，人體的代謝模式已經出現了較大變化，此時將會更容易增重長胖，出現“減肥一次，增重一次”的效果。
因此，一周不吃飯的減肥方式從長遠來看無法有效減肥。通過長期節食而減下的重量極易反彈，得不償失。
三、流汗越多減肥越快
如果流汗多，能減肥，那更建議大家去蒸桑拿。每個人的體質不同，運動后的出汗量也不同，這主要和體溫、汗腺相關，和燃脂本身關系不大，甚至和運動強度也非成正比。
有些人，總是迷信出汗量代表燃脂效率，裹保鮮膜、穿暴汗服，反倒更容易中暑、脫水、抽筋、痙攣和皮膚過敏。
PS：脂肪氧化水解的過程，是需要水參與的，這時候一味地“脫水”，會流失電解質導致抽筋和痙攣。
所以，流汗多，和減肥效果好，沒有天大關系。
四、吃減肥藥，喝減肥茶
每個人減肥的時候都會遇到瓶頸期，這時候許多人便會選擇吃減肥藥、喝減肥茶來仙草百痛康從哪兒買幫助減肥。但不管哪種減肥藥或者減肥茶，長期服用對人體終是有害的。
是藥三分毒，雖然短期內會有減肥的效果，但其副作用也是十分明顯的，部分人群長期服用，會出現心悸、冒冷汗等現象。
而且市場上減肥藥、減肥茶種類繁多，大多是沒有經過權威機構認證的，其中含有的很多成分對身體是有害的，比如馬兜鈴酸會傷害肝腎。所以，過度依賴減肥茶、減肥藥來達到減肥這一做法，是不可取的。
五、想減肥，運動不喝水
減肥是要減少身體內的體脂肪，而不是減少水分。
水分的減少確實會讓你的體重降低，但整個人看起來還是臃腫的，同時水分的減少很容易就達到上限，所以會發現體重降低的越來越慢，甚至很快就會開始反彈，所以減少水分對于減肥并沒有什么用處。
而且，運動過程中如果不進行適當地補水，還很容易導致各種危險。
因為運動時的排汗主要是為了給身體進行降溫散熱，如果你身體缺水但是又不及時的補充，就會讓你無汗可出，使你的身體溫度逐漸升高，會產生一系列的不良影響，嚴重的甚至會在運動過程中直接產生昏厥的現象，導致嚴重的后果。所以說，運動中的補水是必不可少的。
六、只吃水果減肥
有些人覺得正餐的脂肪含量太高，所以就拒絕吃正餐，而是吃水果減肥，但是水果里面的營養根本就供給不了身體的需求，而且水果中的蛋白質含量太少了。
如果沒有蛋白質的話，身體的肌肉就會分解，結果你瘦的全是肌肉而不是脂肪，只要你回復吃正餐的習慣，馬上又會胖起來。
減肥究竟該怎么吃
具體的吃法可以參考輕斷食的飲食搭配。“輕斷食”這個減肥方法可是非常火，娛樂圈無數明星都在為仙草百痛康官網正品保障它打call。
比如孫儷、大S、楊冪、劉德華等大腕級別的人物都曾用過輕斷食減肥法。
那么，為什么明星都這仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫苑堂么推崇“輕斷食”？
因為安全和有效。
這個方法起源于BBC的一項紀錄片——《進食、斷食和長壽》，這個紀錄片中講述的便是“輕斷食減肥法”的前世今生。
早年，紀錄片主人公——英國醫學博士麥克爾·莫斯利的父親，因為肥胖型糖尿病去世。而博士自己，也在一次體檢中，被檢查出內脂過高和膽固醇過高。
想起一輩子和肥胖作斗爭的父親，莫斯利怕了。
為了不步父親后塵，他開始長達數年的實驗，結合古早斷食法和現代醫學理論，提出輕斷食這個概念。
在實驗中，他發現：
生活在一個“壓力山大”的社會中，相信很多人都有過這樣的經歷：越是情緒低落，嘴越停不下來。但是身體其實不需要那么多食物。
這種進食讓身體不停“工作”，反而形成惡性循環——暴食、記性差、大腦反應遲鈍、疲勞、胃炎、高血壓、脂肪肝等各種健康障礙……
而進行了輕斷食的人，以上這些毛病幾乎都沒有出現，此外，輕斷食還可以抗抑郁讓心情變好、遠離生病。
美國《預防》雜志還發現用輕斷食減肥的人，皮膚更有彈性，促進新陳代謝，提高大腦的認知能力。并且，讓人不可思議的是，追逐輕斷食減肥的人也確實看見了成效。
多數輕斷食的搭配和烹飪方法在這本《每周兩天輕斷食》里都能找到。無論你是上班族、學生族，還是體重大基數族、小基數族，都能發現一種適合自己的輕斷食方案，幫助你健康、輕松、有效的瘦下來。
這本書就像一位專業的老師，給你提供貼心的輕斷食食譜，讓你攝取到自身需要的營養物質的同事，還控制身體發胖，避免越吃越胖。
無論你是男人，還是女人，如果想通過輕斷食瘦下來，讓自己的身體變得更健康，都能從這本書中找到適合自己的方案。
菜式做法也非常簡單，美食大圖搭配簡潔明了的步驟，即使是仙草百痛康正品旗艦店廚房小白也能輕松上手。
如果想帶著家人一起瘦下來，或者幫助家人調理體質，那么這本書絕對是一本絕佳的家庭減脂養生書籍。
人體所需的幾大營養物質：碳水、蛋白質、脂肪、維生素，缺一不可。這套書中幫你做好合理搭配，讓你的身體能夠攝取到全面的營養。
輕斷食菜譜種類豐富，不喜歡總是只吃沙拉？可以嘗試酵素和酸奶，讓你輕松享瘦的同時，還能滿足自己挑剔的嘴巴。
加入輕食計劃，你不必瘦得快，只要愿意開始為自己改變。改造身體機能、重塑飲食習慣、加速新陳代謝，由內而外活出健康人生。
本書套裝內還有一冊《減糖飲食：持續瘦身不反彈》，幫助你把飲食糖分降下來，讓身體開啟“燃燒脂肪”的快瘦模式，搭配輕斷食使用，瘦身更快更健康哦！
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