十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定“分量”北京醫苑堂仙草百痛康。同時，許多OL運動少，坐得時間又長，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，新陳代謝不佳，容易造成小腿浮腫或脂肪過多。
現在就開始我們的修長小腿的動作學習：
步驟一、打松結實小腿
想要擁有修長的小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要變的修長就會比較困難。所以，首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
步驟二、加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做小腿的塑形運動仙草百痛康北京醫苑堂。
運動(1)：踮腳尖運動
1、腳仙草百痛康膠囊的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。
2、然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。
運動(2)：仰臥勾繃腳面運動
1、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳掌，兩手伸直，腳尖勾起。
2、兩手用力將毛巾拉直，腳掌同時下壓，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
步驟三、最后沖刺(緊實腿部的各類產品)
進入最后階段，當然要加速塑形效果，大家不妨可以選購一些“瘦腿膏”、“瘦腿用品”幫幫手，在瘦腿之余更有滋潤作用，令雙仙草百痛康從哪兒買腿艷光四射啦！
飲食法去水腫：除了按摩之外，適當仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫苑堂的飲食習慣也能制造美腿。
1、維他命E幫助去除水腫
血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命B群加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括：番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
