養生是件好事，但是“養錯”可就是壞事啦！這8個健康誤區，看看您中了幾個？
“少油少鹽油”≠“油、鹽不進”
由于三高、肥胖患者越來越多，因此，少油少鹽的飲食方式被越來越多的人所推崇。
為仙草百痛康膠囊此，很多人甚至實行超清淡飲食、不放油鹽，這不但聽起來很極端，操作起來也是暗藏危機。
因為，人體大腦的40%~60%是由脂肪構成的，油脂攝入過少，反而會傷害大腦，增加老年癡呆等大腦疾病的患病風險。
而鈉鹽攝入不足，會使機體細胞內外滲透壓失去平衡，促使水分進入細胞內，從而產生程度不等的腦水腫，同樣會損害健康。
建議：油鹽不能不吃，只要在規定的食用量之內即可。
“多吃粗糧”≠“頓頓粗糧”
我們都知道，細糧吃太多不僅容易導致發胖，還易升高血糖。
因此，很多人提倡多吃粗糧。
其實，這本來沒什么問題，因為，粗糧不僅膳食纖維、維生素等含量豐富，還能控制體重、平衡體內激素。
但雜糧也不是人人都適合的。像消化能力較弱、貧血、缺鈣、腎臟病人、痛風病人等特殊人群都要控制好量，甚至不適合吃。
建議：粗糧適當食用才健康，一般粗糧占到主食的1/3左右即可。
“喝粥養胃”≠“人人適用”
粥屬于流質食物，易于消化吸收，對于消化功北京醫苑堂仙草百痛康能不好，術后、病后恢復人群，粥確實是“養胃”佳品。
但對于胃食管反流、消化性潰瘍人群來說，喝粥反而可能會加重病情。
一是因為粥屬流質易反流；二是因為粥會刺激胃酸過多分泌，刺激胃粘膜，不利于潰瘍面愈合。
另外，對于糖尿病患者，喝粥后兩小時血糖上升較快，最好少喝，或在粥中加入雜糧、雜豆等，不要煮的過爛，以減緩血糖波動。但糖尿病嚴重者，不建議喝粥，以免加重病情。
“大量出汗”≠“脂肪燃燒”
網上流行過一陣包裹保鮮膜的減肥法，很多所謂的“健身達人”在包裹保鮮膜鍛煉后發現體重確實減輕了。
其實，這只是因為保鮮膜的透氣性較差，運動時裹在身上會提高局部體溫，導致身體為散熱而出汗，當身體流失了大量的水分后，體重自然會“減輕”。
但是，這種“減重假象”在補充水分后，很快就會被打破。
其實，類似的被動出汗對減肥無益，只有運動引起的主動出汗才能幫助身體排出廢物，促進減肥。
同時需要提醒大家的是，高溫酷暑下人體出汗也是被動出汗的一種，并非脂肪在燃燒。
“保持衛生”≠“過度清潔”
很多人偏愛含皂基成分高、清潔力度強的的洗臉產品，覺得洗完后臉上更清爽。
但是，大量高頻使用皂基配方的清潔產品，會過多剝奪肌膚表面必要的油脂，影響肌膚對刺激的抵御能力；
同時，皂基會破壞角質層，影響角質細胞的排列順序和密度，使肌膚紋理變得雜亂，影響肌膚的觸感和外觀。
建議：選擇相對比較溫和的產品，對于油性皮膚，一天可以使用兩次洗臉產品；中干性肌膚，每日一次即可，敏感性肌膚人群一周用2-3次即可。
“自制面膜”≠“絕對安全”
很多人喜歡自制面膜，覺得天然、無化學添加成分，對皮膚的刺激小，因此仙草百痛康北京醫苑堂常看到有人拿酸奶加面粉，蜂蜜加黃瓜等敷臉，這樣真的能達到想要的效果嗎？
天然材料因沒有經過任何提取加工，皮膚很難吸收，很難起到所謂的美白、祛痘功效，甚至還不如直接吃；
另外，在制作的過程中，操作不當，也很容易滋生細菌，細菌被帶到臉上，刺激皮膚，易導致過敏。
建議：對于肌膚敏感人群而言，自制面膜還是少用，而購買的面膜也不要天天敷，每周2-3次即可。
魚刺卡喉，吞咽無用！
很多人被魚刺卡喉后的第一反應是吞米飯、喝醋，殊不知這兩種方式都易造成嚴重后果！
傳聞醋與鈣會發生反應，因此會起到軟化魚刺的效果，若真如此，那為什么西湖醋魚的魚骨是硬的？
其實，醋不但不會起軟化作用，喝多了反而會灼傷食管、胃粘膜；而吞飯則可能把魚刺越帶越深，刺破食管或血管。
正確做法是借助鏡子或在他人的幫助下，用小鑷子夾出魚刺。若刺的位置較深，建議立即去醫院。
“抗生素”≠“萬能藥”
很多人不管是頭痛腦熱，還是咽痛流涕，只要身體出現紅腫熱痛等炎癥反應就用抗生仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊素來消炎治病。
殊不知抗生素只對細菌引發的炎癥有效，而對于病毒、真菌、外傷等引起的炎癥幾乎沒有作用。
把抗生素當萬能藥的做法不僅可能貽誤病情，還容易損害腸道，降低人體免疫，甚至培養出“超級細菌”。
含“西林、霉素、頭孢、磺胺、環素、沙星”等字樣的都屬于抗生素，在生活中要注意區分，并且使用前最好詢問醫生，切勿自行用藥。
