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發布時間:2022-10-17 10:25:07

  《易筋洗髓經》言:“導引內功,呼吸第一”,呼吸之法,在習傳統功夫中占很重要的地位,本次介紹易筋經中的呼吸,先一起看看書中關于呼吸方面的論述吧。

  呼吸論

  呼吸與吐納有異,呼吸是吸下呼上,吐納是吐出納入。吐納可分清濁而不可合陰陽,呼吸可合陰陽而并可分清濁。易筋洗髓工夫吐納少,呼吸多。先吐納,后呼吸。呼吸有順有逆,順以運一身清氣,逆以合兩儀清氣。用法次第規模,詳各圖說及歌訣中。

  【大意】

  呼吸與吐納有區別。呼吸是由下吸入,由上呼出;吐納是吐出濁氣,納入清氣。吐納可以分清濁,但是卻不含陰陽;呼吸既含陰陽,又可分清濁。在易筋洗髓這一功夫里吐納運用得少,而呼吸運用得多。要先吐納,后呼吸,呼吸有順、逆之分。順可以注入一身清氣,逆可以用來合兩儀清氣。所用法順序及規模詳見各圖說及行功歌訣中。

  呼吸歌(總訣)

  一吸通關,一呼灌頂,一屈一伸,一仙草百痛康膠囊濁一清。雷鳴地震,清濁攸分。一升一降,一陽一陰。上下順逆,陰陽交生。河車搬動,轆轤時行。三百六五,運煉丹成。

  【大意】

  此篇論呼吸之間的關系。吸,可以使丹田氣沿督脈上升而通關(督脈有三關)。呼則氣至泥丸灌頂下行。呼吸有屈伸,吸為屈縮,呼為伸放,呼吸分清濁,清氣上升,濁氣下降。好比大自然中的雷鳴地震一樣,隨著呼吸之間,身體體內氣清濁就慢慢分開了仙草百痛康。

  呼吸的作用是不斷的一升一降、一陰一陽,上為逆,下為順,這種順逆的方法會使陰陽交生。稱為河車搬運。又像轉動的轆轤一樣周而復始的運行。365天的修煉,丹成。

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  呼吸訣(次第)

  一呼水生,一吸火聚。再吸再呼,火騰水起。三度交關,坎離相濟。吸七呼七,周而復始。二七十四,重復不已。三七二一,三復功畢。九九八一,純陽至極。運行三百,六十五氣。往來不窮,周天之紀。先吸后呼,達摩真諦。圖曰呼吸,俗語如此。導引內功,呼吸第一。無多無少,不徐不疾。氣不可湊,志不可移。亦不可餒,無過不及。出入不聞,定氣調息。

  〔大意〕

  呼吸之法,呼為生水,吸為聚火。(按:水為精,火為神。生水即生精,聚火即聚神。)呼吸的連續運用,在于精要活,神要靈,這叫做火騰水起。在功中,呼吸法一般要經過3次,方能達到坎離相濟,即精神相濟。每一次中,意識著重在吸上7次,然后著重在呼上7次(按:所謂著重,只是觀察而已,非為著意或督促呼吸。)這樣,每一次就有7呼7吸共14次。說是次數,其實并沒有間隔,是不斷重復。這樣做3次,就有三七二十一對陰陽呼吸。做夠這3次的反復呼吸,方可收功。日日堅持行功,會使身中濁陰漸消,純陽漸長。當濁陰消盡的時候,就是純陽圓滿至極的時候。陽數最大者為9,純陽至極乃是最大陽數相乘所致,故稱九九八十一度數。一年有365天,天天行功,一日合一日之身內周天,一年合一年自然周天,所以這周天之紀就是往來無窮。周天能往來無窮,不就能生生不息嗎?

  呼吸法是先用吸后用呼,這是達摩祖師呼吸法的真諦,不能錯用。雖然圖經上說是呼吸,它的內含是調節陰陽,升清降濁,因為人們說呼吸容易懂,就用了呼吸這個說法。在引導內功中,調節呼吸是第一重要的。

  著重看下邊,此說呼吸的具體要求:

  既不能貪多,也不能貪少,既不要過慢,仙草百痛康官方旗艦店官網也不要過快。

  不能僅為湊數,要有堅定的意志。也不能氣餒,這樣達到不目標。

  其實這里邊提煉的話,就是呼吸的原則:不急不躁,堅定的意志與信息,這也是修心的過程。心靜了,呼吸自然也就順了。

  最后一句:出入不聞,定氣調息。此是呼吸之法的目標:輕。輕到聽不到呼吸,感受不到呼吸,也就達到定氣調息的目標。

  呼吸三等訣

  入手起功,漫用呼吸。未納菁英,先吐濁積。一吐一納,生新去余。行至坐身,乃用呼吸。學成之后,清濁分析。初勢既畢,呼吸如式。恐有濁礙,酌量追逼。一圖數圖,多寡不拘。俟濁盡凈,呼吸隨及。純清無濁,功起即起。

  〔大意〕

  剛開始練功之時,不要隨便運用呼吸法。在未納菁英之氣之前,要先吐濁氣。(此應呼吸論中講“先吐納,后呼吸”)。一吐一納之間,體內生清新之氣,排除積聚濁氣。當練功到坐身之時,再運用呼吸法。學成之后,清升濁降就區分開了。

  行功初勢吐納完成之后,正式行功即用呼吸的話,恐怕有濁氣阻礙,可以酌情酌量來做。或一圖或數多,多少不必拘泥。總之呢,等濁氣排盡只剩純凈清氣之時,隨著呼吸,在行功時即氣也就起來了。(此處合前邊提到的陰陽,呼吸分陰陽,先吐納之法,到吐盡濁氣,體內盡是清氣純凈之時,行功即起,呼吸之間即分陰陽。)

  這里邊提到呼吸練到的一個高的境界:純清無濁,還有一個功夫上身成為本能的標志:功起即起。這點是要經過一定的功夫,才能修到的層次,需要過程。這個過程多少時間呢?沒有一定的標準,要因人而異。如果有一定的積累,身體得到很好的開發,悟性好,心境好,能略快些,反之就慢一點。另,氣的升降循環,周天運轉,是功到自然成,此為正道大途。如果積累不到強行以意想空轉,有害無益。初學者切記!

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  呼吸輕重次序

  呼吸之法,由仙草百痛康官網正品保障微而大,由大而化。起功靜生動,緩緩呼吸。打坐靜生動,極又動生靜,綿綿呼吸。入定后,動極靜極,動靜互根,不覺呼吸。自然呼吸。不覺者化其有,自然者化其無。微無內又無不著,大無外又無所見。究竟之地,渾化之天,無忘無助,無聲無臭,致中致和,是其至處。

  〔大意〕

  呼吸之法,是由微——大——化的過程。起功是由動生靜,緩緩呼吸。打坐是由靜而生動,到極致后再由動生靜,綿綿呼吸。入定后,達到動與靜都達到極致,動靜互為根本,感覺不到呼吸的存在。達到不覺的純自然呼吸狀態。不覺中化其有形,自然中化其無形。

  微細到沒有內的存在,又無處不著。大到無窮盡卻又不可見。最高境界,身心渾然與天成,無忘無助,無聲無臭,致中致和,呼吸就到了極致了。

  注:書中原文所列,釋文大意僅供參考。

  清風

  2022.08.06

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