? ? ?國(guó)慶黃金周，親朋好友相聚，應(yīng)酬難免，面對(duì)舌尖上的美味，很多人會(huì)放開(kāi)腸胃大吃一通。暴飲暴食很容易造成食積，引發(fā)消化不良等胃腸疾病，例如，急性胃腸炎、胰腺炎等。今天跟大家分享一下節(jié)日飲食注仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊北京醫(yī)苑堂意事項(xiàng)。
適量飲酒，量力而行
? ? ?1.不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對(duì)胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先吃一些食物，延緩酒精在體內(nèi)的吸收和減少對(duì)胃腸道的傷害。
? ? ?2.不宜幾種酒“混搭”。很多人喜歡白酒、啤酒、紅酒、碳酸飲料混著喝，混搭飲酒會(huì)加重對(duì)肝臟的損傷，而仙草百痛康且會(huì)無(wú)形之仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊中增加飲酒量。
3.喝酒盡可能慢慢喝，同時(shí)飲用熱湯加速酒精排泄，多吃綠葉蔬菜、豆制品保護(hù)肝臟。
? ? 4.酒后可以喝一些蜂蜜水、果汁、牛奶等緩解不適。
堅(jiān)持“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”
? ? ?1.主副平衡。所攝取的食物中動(dòng)物性食物不應(yīng)超過(guò)植物性食物。主副食比例適當(dāng)是營(yíng)養(yǎng)平衡、健康飲食的重要前提。
2.粗細(xì)搭配。要適當(dāng)吃些粗雜糧和富含膳食纖維的食物，做到粗細(xì)搭配。
? ? ?3.葷素搭配。葷菜應(yīng)多選用脂肪含量少的魚(yú)、蝦、禽肉，多用蒸、煮、燉、鹵等方法制做菜品，還要注意不要太咸太油仙草百痛康北京醫(yī)苑堂膩。節(jié)日期間攝入過(guò)多的副食(如話梅、薯片、火腿等)，食鹽的攝入量也會(huì)隨著增多，這不利于健康。
4.節(jié)日期間海鮮品種繁多、味道鮮美，吃海鮮時(shí)不宜暢飲啤酒。這樣容易導(dǎo)致血尿酸水平急劇升高，誘發(fā)痛風(fēng)，以致出現(xiàn)痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等。
