夏天馬上要到了，夜宵喝酒總是少不了的。經(jīng)常喝酒的人往往長(zhǎng)了圓滾滾的“啤酒肚”，我們很自然就想到喝酒會(huì)長(zhǎng)胖。那么喝酒究竟會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖呢？
酒是由糧食或水果釀造而成，必不可少會(huì)含有一定熱量，而且，根據(jù)原料和釀造工藝的不同，每種酒所含的熱量也參差不齊，差異頗大。
一，不同類型酒的熱量含量
1，啤酒4—6度
100ml所含的熱量約為32大卡左右，比相同重量的仙草百痛康鹿血蛇蟻膠囊蘋果還低。所以若你只喝一杯的啤酒，這個(gè)熱量幾乎可以忽略不計(jì)。但是因?yàn)槠【贫葦?shù)低，很多人一喝就是幾罐乃至十幾罐，積少成多，這才是隱患所在。
2，紅葡萄酒12度左右
100ml所含熱量約為75大卡，一杯250ml的紅酒所含的熱量，大概跟一碗米飯差不多，熱量可真不少。
3，黃酒15度左右
飽含著豐富的熱量，糖分最少的加飯酒，每100ml含66大卡的熱量；普通的精釀酒，每100ml含熱量約99大卡；熱量最高的是花雕，每100ml含熱量達(dá)124大卡！比100ml可樂(lè)所含熱量的三倍還多！
令人驚訝的是，世界上最著名的幾大烈酒，都是高熱量的飲品。
其中，40度左右的馬爹利白蘭地，每100ml含熱量252大卡；
43度左右的蘇格蘭威士忌，每100ml含熱量252大卡；
60度左右的伏特加，每100ml含熱量234大卡；
40度左右的龍舌蘭酒，每100ml含熱量約239大卡；
而我們53度的國(guó)酒茅臺(tái)，每100ml含熱量甚至達(dá)到317大卡左右。
所以，“啤酒肚”是因?yàn)楹染贫l(fā)胖嗎？其實(shí)也不盡然。
喝酒會(huì)導(dǎo)致人變胖，更為重要的原因是飲酒時(shí)的暴飲暴食。
二，喝酒發(fā)胖的四大原因
1，酒精會(huì)阻礙脂肪燃燒
胰高血糖素：胰高血糖素是一種由胰腺產(chǎn)生的激素，主要功能是對(duì)低血糖做出反應(yīng)。胰高血糖素釋放到血液中，有助于將血糖水平恢復(fù)到一般身體功能可接受的水平。
酒精使人變胖的根本原因其實(shí)并不在于其本身的熱量高低，而在于它影響了你身體胰高血糖素的正常工作。
當(dāng)我們飲酒后，進(jìn)入身體的酒精會(huì)讓你的身體如臨大敵。你的肝臟會(huì)暫時(shí)停止原本的工作來(lái)優(yōu)先處理體內(nèi)的酒精，由于胰高血糖素受抑，仙草百痛康北京醫(yī)苑堂肝臟在排出酒精的過(guò)程中，我們的身體幾乎不會(huì)燃燒脂肪和葡萄糖。
根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，肝臟處理1單位酒精大約需要一個(gè)小時(shí)，而一瓶600ml的啤酒約含有2單位的酒精含量，也就是說(shuō)，一瓶啤酒下肚，2小時(shí)內(nèi)身體都不會(huì)燃燒脂肪和消耗體內(nèi)的葡萄糖，幾瓶下肚，想不胖都難。
2， 酒精會(huì)導(dǎo)致饑餓
每次喝酒時(shí)，你是不是總想吃點(diǎn)什么？
這很正常，因?yàn)槟愕纳眢w會(huì)把代謝酒精放在調(diào)節(jié)血糖水平之上。當(dāng)肝臟優(yōu)先處理酒精時(shí)，血糖水平不會(huì)升高，當(dāng)血糖水平下降時(shí)，我們就會(huì)感到到饑餓。這也是為什么在我們國(guó)家酒又被稱為“開胃酒”。
當(dāng)你晚上跟朋友喝酒時(shí)，街邊的烤串總是顯得那么誘人，而當(dāng)你上班時(shí)，它又顯得不那么美味了。所以，喝酒會(huì)讓人不知不覺地?cái)z入更多熱量，體重上漲和減肥困難也就在情理之中了。
3，酒精的卡路里永遠(yuǎn)優(yōu)先燃燒
我們的身體不會(huì)儲(chǔ)存酒精，酒精也不能轉(zhuǎn)化成脂肪。為什么酒精會(huì)讓我們變胖呢？
因?yàn)檫@種變胖是間接的！酒精的熱量永遠(yuǎn)會(huì)優(yōu)先燃燒，所以你在喝酒時(shí)吃的任何東西都不會(huì)被消耗，直到酒精的熱量被消耗掉。這意味著，如果你攝入了100大卡的酒精和100大卡的食物，你的身體會(huì)先燃燒酒精的卡路里，然后才燃燒食物的卡路里。這使得食物中的卡路里更有可能被儲(chǔ)存起來(lái)變成脂肪，而不是被消耗掉。
后果就是一旦你的身體消耗不掉多余的熱量，我們喝酒時(shí)吃的大部分食物的熱量，都更加容易儲(chǔ)存起來(lái)慢慢變成脂肪，久而久之，變胖也在所難免。
如啤酒中的谷物，葡萄酒中的葡萄糖，當(dāng)然還有現(xiàn)在市面上很多的酒類飲料，其中含有更多的糖類和其他碳水類物質(zhì)，我習(xí)慣稱它們?yōu)橐簯B(tài)卡路里。這些看似沒有的碳水，同樣會(huì)對(duì)你的體重增長(zhǎng)或控制起到舉足輕重的作用。
因此，如果你想要成功減重或減脂，避免酒類的攝入必然是一個(gè)明智的選擇！
古稀老叟仙草百痛康從哪兒買喜相逢，
對(duì)酒當(dāng)歌樂(lè)心頭。
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